Я спробував додатковий коктейль, і результати були дивовижними
Цього року все було для того, щоб надати моїй оздоровчій процедурі вкрай необхідний капітальний ремонт. Незалежно від того, чи це означало змінити мою фітнес-процедуру та спробувати складне нове тренування або взяти сторінку з книги Дженніфер Еністон і попивати щоранку трохи яблучного оцту, я буквально пробував все і все, щоб оздоровити своє тіло. І хоча мені приємно сказати, що я досягаю певного прогресу, я ще не зовсім там, де хочу бути - отже, мій останній крок у галузі охорони здоров’я, який передбачав випробування коктейлю для покращення рівня енергії, травлення та шкіри.
Зараз для мене завжди було проблемою регулярне вживання будь-чого, крім кави. Я за своєю суттю забудькувата людина, і мені навіть важко дотримуватися щоденних полівітамінів важко встигати. Тим не менше, у свої 33 роки я відчував наслідки занедбаного оздоровчого режиму. Оскільки мій режим тренувань у кращому випадку став непослідовним, я відчув, як знижується рівень енергії та зростає тривога. Мені також відомо, що я дуже швидко і легко здуваюся, і у мене завжди були проблеми з травленням, які лише погіршувались у мої 30-ті. Сказати, що мені було вирішено мою роботу в пошуках ідеальної формули добавки, це заниження.
Тепер, щоб було зрозуміло, доповнення коктейлів - тема, про яку багато дискутують у світі оздоровлення. Хоча деякі медичні працівники хвалять цю практику, є багато тих, хто радить бути надзвичайно обережними, перш ніж продовжувати. "Частіше я стикався з тим, що люди припускають, що якщо одна добавка працює, то вживання більше може принести їм користь лише тоді, коли насправді змішування добавок може працювати проти вас", - каже тренер з оздоровлення та засновник Wellness Styled Дана Кофскі. Доповідь Зої. "Найголовніше перед тим, як починати будь-який режим прийому добавок, - це проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви вибираєте добавки, які покращать ваше здоров'я та спосіб життя, і уникайте самодіагностики якомога більше".
Деякі компанії насправді взяли цей запобіжний захід у свої руки і насправді зв’яжуть вас із зареєстрованим дієтологом, щоб допомогти вам розшифрувати правильний план добавок для вашого організму. Такий випадок з HUM Nutrition, оздоровчим брендом, який я вибрав, щоб допомогти мені у пошуках доповнень. З моменту свого створення в 2012 році компанія зросла популярністю завдяки своєму 360-градусному підходу до внутрішньої та зовнішньої краси. Такі продукти, як Gut Instinct, Flatter Me, Big Chill та Gummies Hair Sweet Hair, загорілися серед здорових миленіалів, маючи на увазі гарне упакування та розумний маркетинг.
Перед тим, як запропонувати будь-які добавки для краси та способу життя, HUM Nutrition пропонує трихвилинну вікторину для споживачів. Результати розглядає один із професіоналів, що входить до списку дієтологів, що спеціалізуються на бренді, та пропонує коктейль із продуктів на основі ваших конкретних потреб та профілю здоров’я. (Для доброго виміру, вам слід, очевидно, проконсультуватися зі своїм особистим лікарем перед тим, як стрибати на візок.)
Тепер, крім онлайн-вікторини, я також відвідав штаб-квартиру HUM і поспілкувався із зареєстрованою дієтологом з функціональної медицини Сарою Грінфілд. Я повідомив їй про мої вищезазначені потреби та проблеми зі здоров’ям, і вона запропонувала кілька рішень, які допоможуть мені повернутися в потрібне русло: HUM's Daily Cleanse, Über Energy та Flatter Me. Отримуючи ці скарби здоров’я, я прийняв рішення повністю дотримуватися цієї рутини - разом із більш здоровим харчуванням та регулярними тренуваннями - принаймні на місяць, щоб перевірити, чи зможу я повернути своє тіло в потрібне русло. (Я навіть купив органайзер для таблеток райдужного кольору і стратегічно розмістив його біля своєї кавомашини, тому пам’ятав би приймати свої добавки щодня.)
На мій подив, мої зусилля призвели до деяких змін протягом тижня після прийняття цього персоналізованого коктейлю для здоров'я. Цікаво побачити, що сталося (а що ні) лише за сім днів? Читайте далі.
До побачення Блут
Протягом цього випробувального періоду я вирішив харчуватися краще, ніж за останні кілька місяців. Протягом дня я їв здорові закуски, такі як горіхи та фрукти, і переконався, що мої основні страви включають багаті на поживні речовини овочі, такі як цвітна капуста, брокколі та брюссельська капуста, а також нежирні білки, такі як курка на грилі та ковбаса з індички. Зараз це не означає, що я не захоплювався якоюсь нездоровою їжею. В ім’я лінощів я, безумовно, пробрався до якогось миттєвого буріто з мак-сиром та чипотле на пару ночей, які мені не можна було турбувати, щоб приготувати. Гей, я людина.