Я сумую за своїм латте! Швидка дієта

Ця тема містить 1 відповідь, 2 голоси та останнє оновлення SSure 6 років 3 місяці тому.

своїм

Перегляд 2 дописів - 1 по 2 (із 2)

Я пройшов два тижні та 4 дні посту. Ого, це справді стає набагато простіше! Я насправді зовсім не відчував голоду на 4-й пісний день. Я все ще трохи експериментую над тим, як і коли отримувати свої 500-600 калорій у швидкі дні.

Однак у швидкі дні мені дуже не вистачає двох речей:
1) Соціальний аспект прийому їжі: Здається, більше-менш регулярний (= 500 калорій) обід найкраще підходить для мене з точки зору голоду та дратівливості, але тоді я пропускаю соціальні аспекти вечері з родиною. Я думаю, можливо, спробувати пізно працювати, займатися фізичними вправами чи знайти якусь іншу «позакласну» діяльність хоча б в один із пісних днів як «заміну» соціальним аспектам харчування.
2) Моє ранкове латте! Хоча я часто п'ю чорну каву чи чай в інший час дня та за інших обставин, мої ранки якимось чином не однакові (і не такі розслаблюючі) без мого латте ... Я міг би спробувати поекспериментувати з невеликим латте вранці. Це, мабуть, не наймудріший спосіб отримати частину своїх дорогоцінних калорій у швидкий день, але якщо я справді вживаю лише близько 100-125 г нежирного молока, що допомагає мені дотримуватися 5: 2, то це найголовніше!