Я так багато дізнався з мого фітнес-додатку
Я опанував мистецтво прикидатися увагою. Я кивнув, нахилився вперед і з цікавістю широко розплющив очі, але світ відчував себе розмитим, майже під водою, ніби всі говорили тромбоновими голосами дорослих в Арахісі. Цифри були єдиним, на що я вже звертав увагу, і вони складалися один на одного незаймано, утворюючи піраміду.
"Сто за вівсянку", - подумаю я, гортаючи свої думки про всі калорії, з якими я зіткнувся після пробудження. "Сто для грецького йогурту, можливо, 50 для малини ... припустимо, 300 загалом, включаючи той дощик меду".
Потім я почав би планувати, що б я пообідав, враховуючи кожну змінну: чи працюю я сьогодні? Буду йти пішки додому чи їхати на метро? Я завжди віддавав перевагу легким вечерям, але вони стали грою в здогади, наскільки низько я міг би утриматися, щоб залишитися під моєю калорійністю.
Це розпочалося на початку літа. Я почувався не найкраще; хоч я точно не набрав вагу ведмедя, що зимував, тієї зими, я мав 10 кілограмів, без яких я міг обійтися. Бачення ранкових пробіжок вздовж річки Чарльз і довгих кілометрових прогулянок до трейдера Джо танцювали в моїй голові, і я з нетерпінням чекав, щоб трохи скоротитись і почуватися здоровішим в цілому.
Тож я вибрав номер - розумних для мого тіла 125 фунтів - і твердо вирішив туди дістатись.
Нехай буде сказано, що харчування та фізичні вправи для мене не є новиною. У середній школі я за ніч став вегетаріанцем, прочитавши про те, як виробляється м’ясо. Це штовхнуло мене уважно вибирати і думати про загальну картину свого раціону. Уповноважений дізнатися більше про їжу, я взяв примірник журналу Nutrition Action, охоче гортаючи звіти про споживання цукру та правила FDA. (Цілком нормальний матеріал для читання середнього школяра, так)? За кілька днів після того, як я розпакував сумки першокурсником у Стенфорді, я дізнався про спеціальність, яка називається Біологія людини, і все: я підписався на чотири роки вивчення макроелементів та громадського здоров’я.
Можна подумати, що фанату здоров’я не знадобиться допомога у відділі схуднення. Якщо ви написали незліченну кількість добре досліджених статей про все, починаючи від крокомірів і закінчуючи користю вітаміну В12, ви, мабуть, повинні знати, що складається з здорового харчування.
Вам може сподобатися
Але використання лічильника калорій було настільки привабливим. Жорстка і швидка логіка цифр була набагато науковішою, ніж просто вибір салатів замість бутербродів і схрещування пальців, що це вдасться. За такої системи - я вибрав MyFitnessPal з безлічі доступних варіантів - вам пропонується кількість калорій, яку ви можете отримати протягом дня, кнопка, яка дозволяє їх складати, і нагадування про зупинку, коли ви доходите до нуля. Легко.
Я відчув відчуття відстеження кожного мого руху дійсно задоволенням. І запис усіх моїх страв та закусок, а потім бачення їх харчової цінності у чорно-білих цифрах, був справді ефективним інструментом, який допоміг мені зробити кращий вибір у цілому. За допомогою програми я зрозумів, що моїй ранковій вівсяній каші не потрібно шість різних начинок, що захоплення безкоштовного бублика на роботі насправді недостатньо задовольняє, щоб виправдати калорії ... і що картопля фрі додається дуже швидко. (Так само для безкоштовних фішок, які відсутні відразу зникнуть до прибуття ваших тако).