Я випивав галон води на день протягом місяця, і я спокійніший і менш тривожний, ніж будь-коли
Як редактори POPSUGAR, ми самостійно підбираємо та пишемо про речі, які ми любимо, і думаємо, що вам теж сподобаються. POPSUGAR має партнерські та рекламні партнерські стосунки, тому ми отримуємо дохід від спільного використання цього вмісту та від вашої покупки.
Я можу зрозуміти, коли я недостатньо зволожуюся, тому що приблизно раз на день трапляється таке: я відкриваю пляшку з водою, роблю пару ковтків і зливаю три чверті пляшки. Я не усвідомлюю, наскільки я спраг, поки пляшка біля моїх губ і моє тіло не кричить: Стривай, вода! Це те, чого ми чекали!
Я багато читав про хороші речі, які можуть трапитися, коли ви п'єте більше води, починаючи від схуднення і закінчуючи покращенням шкіри, але я вирішив почати пити галону на день, бо, відверто кажучи, відчував спрагу. Я міг сказати, що мені потрібно пити більше води, і це напружувало мене і робило мені фізично незручним. Я постійно пересихав і відчував втомленість, посмикування та нездатність зосередитися. Я не міг сказати, скільки цього було пов’язано з зневодненням та іншими факторами, наприклад, недосипанням, але я вважав, що пити більше води було б гарним місцем для початку. Я обміняв у своїй HydroFlask пляшку з водою H20 Coach Gallon (22 долари) і вирішив подивитися, що буде.
Не всі люблять виклик на день, але я негайно взявся за це. З одного боку, мені потрібно було наповнювати цього цуценя раз на день, а це означало, що я не міг відкладати зволоження, тому що моя пляшка порожня. (Це було величезною перешкодою для того, щоб я пив більше води: я ненавидів зупинятися посеред завдання, щоб поповнити пляшку.) З більшою пляшкою я наповнював один раз на день і не мусив турбуватися про це до наступного вранці.
З такою межею зручності, мені насправді не було так важко випивати галон щодня. Моя пляшка мала мітки часу, щоб тримати мене на шляху (тому я не штовхав ні чверті галону щовечора). Я не почував себе незручно чи неприємно з цією рідиною всередині мене. Я точно не відчував такої спраги. Хоча я не можу сказати, що я втратив купу ваги або що, залишаючись гідратованим, мої прориви раптово випаровуються, моє тіло, здавалося, добре реагувало (насправді, краще, ніж я очікував) на таку кількість гідратації.