Я з’їдаю 2200 калорій на день - Звичайні форуми
Ми настійно рекомендуємо вам оновити ваш браузер до останньої версії Internet Explorer або використовувати інший браузер, такий як Google Chrome або Mozilla Firefox.
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтеся зараз
- Профіль
- Повідомлення
- Повідомлення
- Підписки
- Історія ниток
- Налаштування
- Вийти
14 листопада 2011 р., 21:46
Я з’їдаю 2200 калорій на день - нормально?
14 листопада 2011 р. 22:39
14 листопада 2011 р. 22:39
14 листопада 2011 р. 22:41
Перш за все ти макет чи жінка? Яка ваша поточна вага вранці, коли ви прокидаєтесь?
Крім того, що ви їсте, коли ви їсте 2200 калорій?
Оскільки ви описали свій спосіб життя як майже седетарний незалежно від статі, якщо, скажімо, 2200 можна зменшити.
Наприклад, я чоловік, 6'1 приблизно 215 фунтів, і я можу з комфортом проживати 1700 кал чистої їжі щодня, зберігаючи спортивний спосіб життя.
Очистіть свій раціон трохи, і у вас все буде добре.
14 листопада 2011 р. 22:59
Чоловік - 125 фунтів вранці
Висока калорійність мене якось лякає, але в той же час я ніколи не переїдаю. Я їм лише тоді, коли я голодний. Деякі дні я з’їдаю 1200 калорій. Частіше 2200.
Я б не сказав, що я здорово харчуюсь, але у мене теж нездорова дієта. Зазвичай я їм/п'ю наступне:
-Дієтичний кокс (хоча жодного фруктового соку)
-Лазанья/пельмені/інші види макаронних виробів (але тут я дуже ретельно стежу за кількістю калорій)
-Пісні стейки (соуси без калорій)
-Хот-доги
-Дуже нежирні гамбургери (200 калорій/пиріг)
-Піца (хоча завжди є брендом для здоров'я - але не жирною товстою скоринкою)
-Курячі грудки/фрі (знову ж соуси без калорій)
-білий рис
Рідко вживають смажені смажені страви/дуже жирну їжу. Я дуже добре знаю підрахунок калорій. Останнім часом мені досить важко дотримуватися розумної кількості калорій. Я виявляю, що в дні, коли я снідаю, я, як правило, з’їдаю більше. І я виявляю, що чим більше я з’їдаю (особливо коли починаю їсти незабаром після пробудження), тим швидше працює моя травна система і чим більше я хочу їсти.
14 листопада 2011 р., 23:01
Rai_Polo писав: ↑ Перш за все ти людина чи жінка? Яка ваша поточна вага вранці, коли ви прокидаєтесь?
Крім того, що ви їсте, коли ви їсте 2200 калорій?
Оскільки ви описали свій спосіб життя як майже седетарний незалежно від статі, якщо, скажімо, 2200 можна зменшити.
Наприклад, я чоловік, 6'1 приблизно 215 фунтів, і я можу з комфортом проживати 1700 кал чистої їжі щодня, зберігаючи спортивний спосіб життя.
Очистіть свій раціон трохи, і у вас все буде добре.
15 листопада 2011 02:14
Макарони з хот-догами та піца піднесуть вас туди.
Перевірте Fitday.com та складіть дієтичний план, який вам підходить.
1700 Cal - це багато їжі, коли ви їсте чисто. Також припиніть пити попсу. Пити воду. Я п'ю близько 3,5/4 л на день, що також допомагає мені бути ситим.