Яблуко; рецепт лляної каші - BBC Good Food
Почніть день правильно з вівсяного сніданку, насиченого поживними речовинами - повного клітковини, що сприяє шлунку, чудово для травлення
| ккал | 236 | |
| жиру | 6г | |
| насичені | 2г | |
| вуглеводи | 29г | |
| цукру | 15г | |
| клітковина | 6г | |
| білка | 12г | |
| низький | сіль | 0,2г |
Інгредієнти
- 100г вівсяної каші
- 2 вживання яблук, очищених від шкірки і натертих на тертці
- ½ ч. Ложки меленої кориці, плюс додатково для посипання
- 500 мл знежиреного молока
- 2 ст. Ложки меленого лляного насіння
- 150 мл горщик пробіотичного йогурту
- дощик меду або сиропу агави