Ягідний білковий смузі на рослинній основі з мигдалем і бананом
Підбадьоріть себе цим смачним зеленим смузі з ягідних білків. Повний вітамінів, мінералів та фруктового смаку, щоб забезпечити вам живлення.
Я дівчина, яка змінила здоров’я своєї сім’ї, з’ївши більше рослин. Одружився зі своїм коханням у середній школі, маю 2 дітей, люблю національні парки + біг. Моя місія? Допоможіть підживити своє тіло, щоб ви могли йти за своїми пристрастями.
Персоналізовані плани харчування з коктейлями, закусками та стравами, щоб підсилити та підживити родину.
Наші найпопулярніші здорові кулінарні книги тут! Смачні рослинні рецепти на всі сезони
Ви повинні спробувати мій органічний білковий порошок смузі, на створення якого пішло 4 роки.
Отримайте доступ до 250+ рецептів у нашому додатку коктейлів №1 на iTunes. Спеціальний список покупок + збережіть вибране.
Подаруйте собі білок на рослинній основі за допомогою цього смачного ягідного коктейлю з ягід, який використовує щільний живильний мигдаль.
Всім відомо, що вам потрібен білок, щоб підтримувати організм енергією, особливо після тренування. Якщо ви працюєте над рівним животом або підтягуєте м’язи (хто ні?), Тоді цей коктейль з ягід білками повинен бути на вашому радарі.
Чи можете ви додавати білок у смузі?
Абсолютно! Тіло використовує білок повільніше, ніж вуглеводи, тому додавання білка до смузі допомагає запобігти стрибкам цукру в крові та болю від голоду.
Цей смузі приголомшливий не лише білком у ньому - він заповнений ягодами та бананами (здоровими вуглеводами), які містять життєво важливі поживні речовини, харчові волокна, мінерали та антиоксиданти. Ви просто не можете попросити кращого перекусу!
Який білок найкраще додавати в мій смузі?
Я завжди рекомендую використовувати найчистішу форму білка на рослинній основі, щоб додати його до смузі. Я зараз готую власну лінію або органічні суміші, які будуть дивовижними. Нам залишається тиждень до того, як їх доставлять до мене додому, щоб ти насолоджувався ними!
Якщо ви любите порошки, обов’язково прочитайте зворотний бік і знайдіть той, який містить найчистіші інгредієнти (уникайте ясен, натуральних ароматизаторів, стевії, фруктів-ченців тощо). Я особисто рекомендую такі посилення білка:
- 2 столові ложки насіння чіа
- 2 столові ложки конопляних сердець
- 2 ст ложки органічного тофу
Скільки білка в змішаному ягідному смузі?
Цей смузі містить 12 грамів чистого сирого білка на рослинній основі. Це велика сума для заміни їжі для більшості людей. Але якщо ви тренуєтеся наполегливо або шалено активно, можливо, ви захочете це зробити. Якщо вам потрібно більше цього, сміливо додайте в білок більше навіть горіхів!
Ознайомтесь із нашою статтею про найкращі доповнення до їжі, щоб підсилити харчування та підтримати вас. (p.s. У нас також є інші чудові смузі після тренування!)
столові прилади столові прилади значок
значок папки папки
піктограма instagram instagram
значок pinterest pinterest
значок facebook facebook
значок друку друк - -
квадрати квадратів значок
Ягідний білковий коктейль
- Автор: Джен Гансард
- Час підготовки: 5 хвилин
- Загальний час: 5 хвилин
- Вихід: 2 1 х
- Категорія: Сніданок
- Спосіб: суміш
- Кухня: Здорова
- Дієта: веганська
Опис
Це одне з наших улюблених комбінацій - полуниця, чорниця та банан для використання в коктейлях, наповнених білками.
Інгредієнти
- 1 склянка свіжого шпинату
- 1 склянка мигдального молока (несолодке)
- 1/2 склянки полуниці
- 1/2 склянки чорниці
- 1 банан
- 1/4 склянки мигдалю, за бажанням *
Інструкції
- Змішайте шпинат і мигдальне молоко до однорідності.
- Далі додайте залишилися фрукти і знову змішайте.
Примітки
* Замочіть мигдаль на ніч у воді перед змішуванням або замість цього використовуйте мигдальну їжу. Використовуйте хоча б один заморожений фрукт, щоб зробити зелений смузі холодним. Будь-який сорт ягоди можна замінити.
Ключові слова: рецепт смузі після тренування, рецепт коктейлю перед тренуванням
Ви зробили цей рецепт?
Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Потягуючи це з моїм однорічним. Ми закохані ! Мені також подобається, що вона також отримує трохи більше білка 🙂
Навіть тому, що я не прочитав правильний рецепт, і замість мигдального молока я використовую воду, це був дуже хороший смузі!
Думаю, я віддаю перевагу їсти мигдаль окремо.
Смачно! Спочатку терпкий, але досить солодкий, коли починаєш. Я, мабуть, наступного разу додав би ще банан. Додано підсилення льоном!
Я не дивився вперед і пропустив крок, щоб замочити мигдаль. На щастя, у мене потужний блендер, і мигдаль ідеально змішався. Мені довелося додати трохи води, але, крім того, я зробив це так, як було зазначено.