Як 7 людей, хворих на діабет, розгойдують свій A1c, харчуючись 7 різних способів; Діабет щодня
Коли я кинув свою випускну шапку в повітря на церемонії випуску коледжу, я подумав, що назавжди закінчив тестування та оцінки! Я з нетерпінням чекав влаштування на роботу та щорічного огляду в кращому випадку. Введіть діагноз діабету, і страшну «табель звіту» ми всі добре знаємо.
A1c є чудовим показником того, наскільки добре ви керуєте своїм діабетом. Як люди, які страждають на цукровий діабет, ми вже маємо стільки всього на своєму столі. Ми повинні пам’ятати про те, щоб перевірити кров, приймати інсулін для їжі, нести запаси, і тепер нам також потрібно спробувати пройти цей тест. Подібно до того, як діабет нескінченний, так само і наша місія підтримувати чудовий рівень А1с.
Завдяки Інтернет-спільноті щодо діабету (DOC) я дізнався багато нового після діагностики. Я був схожий на губку, яка намагається впитати всю цю нову інформацію. Я дізнався, що дієта з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви її дотримуєтесь, є надійним способом збереження жорсткого контролю. Але, на щастя, мені також показали, що багато людей можуть досягти великих цифр іншими способами. Незалежно від того, який «спосіб харчування» ви вибрали, ви можете досягти успіху.
Ось 7 людей, які підтримують рівень A1c у діапазоні п’яти відсотків і як вони його опановують!
Ешлі Гренвіль
Ешлі Гренвілл ніколи не їла великих сніданок. Вона ніколи не сиділа з нею, і більшу частину часу вона відчувала справжню нудоту після їжі. З віком вона, природно, почала пропускати сніданок саме з цієї причини. Вона виявила періодичний піст близько двох років тому. Технічно вона все життя робила якусь версію періодичного посту, не знаючи цього.
Зазвичай Ешлі закінчує свій останній прийом їжі близько 6-7 вечора, а потім нічого не їсть до 12 вечора наступного дня. Вона робить це приблизно 5-7 днів на тиждень, і це добре для неї спрацювало. Вона змогла точно відрегулювати свій нічний базальний показник і виявила, що це допомогло їй підтримувати рівень глюкози в крові більш жорстким. Також вона відчуває себе набагато краще вранці, оскільки вже не змушує себе їсти. Ешлі сказала: "Загалом, я б сказала, що така схема харчування є для мене справді позитивним досвідом!"
Стефані Вінтерс
Ендокринолог порадила Стефані Вінтерс спробувати знизити антитіла, щоб допомогти уповільнити хворобу Хашимотоса. Вона вже сиділа на вуглеводній дієті при цукровому діабеті 1 типу і спробувала аутоімунний протокол, але важко дотримуватися всіх правил.
Вона відкрила інформацію про дієту про м’ясоїдів через доктора Шона Бейкера і виявила, що вирізати все, крім продуктів тваринного походження, було набагато простішим способом їсти. Вона добре управляла вмістом глюкози в крові, відчуває більше енергії, менше вигорання, і змогла добре адаптуватися до м’ясного способу життя.
Замок Норріс
Зустріньте 11-річного Лока Норріса. Лок був діагностований 6 років тому, і він споживав їжу з низьким вмістом вуглеводів. Лок любить ребра з соусом для барбекю без цукру, пюре з цвітної капусти і з нетерпінням чекає салату тако у вівторок зі своєю сім'єю.
У нього вдома чудова система підтримки, а його брат-близнюк навіть готує їжу з низьким вмістом вуглеводів, яку вони зможуть насолодитись усіма! Деякі люди кажуть, що низьковуглеводне не є стійким, але Lock є доказом того, що це може бути. У вільний час Лока він любить бути частиною свого скаутського загону (цього літа заробив кілька нагород), відеоігор та програмування, а також в програмі «Талановиті та обдаровані» у своїй школі та в програмі ідентифікації талантів Герцога. Вітаємо Вас на заслуженому багатобічному успіху!