Як адаптувати фітнес-режим, якщо у вас надмірна вага або ви страждаєте від метаболічного синдрому - дієта

надмірна

Ви хочете робити вправи, щоб схуднути? Або контролювати діабет? Тоді ви повинні знати, що є складний шлях ... І ефективний спосіб. І вони цілком протилежні.

Складний і неефективний спосіб? Це намагається слідувати невдалій пораді просто більше рухатися, а менше їсти. Це рідко працює на практиці. Дотримання цієї поради робить вас голодними і втомленими, і вимагає незмінної сили волі щодня протягом усього життя. Це важкий шлях.

Розумний та ефективний спосіб? Нехай наш експерт проведе вас через лабіринт вправ та вправ.

Йонас Бергквіст - ліцензований фізіотерапевт, який протягом багатьох років працював із дієтою, фізичними вправами та тренінгом способу життя. В даний час він керує комбінованим медичним та освітнім центром з курсами, серед іншого, з питань LCHF та палео-дієтичних рекомендацій. Він також популярний гуру дієти і написав кілька книг про дієти та вправи, зокрема (шведською мовою) "LCHF і фізичні вправи".