Як аюрведа може допомогти зменшити прищі - доктор

Прищі - одне з найпоширеніших розладів шкіри. Прищі у підлітків зазвичай починаються в період статевого дозрівання, коли спостерігається зростання рівня тестостерону в поєднанні з підлітковою тугою. Цей період часу є важливою віхою, що означає кінець етапу життя капха, дитинство та початок етапу життя пітта, доросле життя. Гормональні зміни та емоційні енергії підліткового віку призводять до зростання пітта-доші, створюючи дисбаланс типу пітта, такий як вугрі. Прищі також можуть траплятися пізніше у зрілому віці і, як правило, викликані гормональними зрушеннями, ама або токсинами в організмі та/або емоційним стресом.

Шкіра працює як орган виведення, природним чином прагнучи вивести надлишок пітти та токсинів з організму. Психологічно прищі можуть мати руйнівні наслідки для самооцінки, негативно впливати на самооцінку та часто призводити до депресії. Аюрведа пропонує прості засоби лікування та природний підхід, що поєднує здорову дієту, трави, рекомендації щодо способу життя, пранаяму та медитацію, щоб допомогти заспокоїти тіло та сприяти очищенню здорової шкіри.

Дієта

Дотримання дієти, що складається з великої кількості свіжих органічних фруктів, овочів та зернових, а також усунення речовин, що збільшують утворення пітти та ама, є найважливішими способами збалансувати пітта-дошу.

Уподобайте продукти, які внутрішньо охолоджують, такі як зелені овочі, кокос, огірок та кінза.
Сік алое вера - це охолоджуючий гіркий тонік для виведення надлишку пітти з організму; спробуйте по півсклянки двічі на день.
Пийте багато прісної води.
Уникайте гострих спецій, перцю чилі, жирної, смаженої, обробленої або ферментованої їжі.
Обмежте алкоголь, тютюн та кофеїн.

Спосіб життя

Ось декілька щоденних практик, які можуть мінімізувати загострення пітта-доші та навести рівновагу на шкірі:

Очищайте шкіру двічі на день - один раз вранці та один раз перед сном - за допомогою ніжного миючого засобу, подібного до нашого домашнього, перерахованого в розділі «Трави» нижче. Слід пам’ятати, щоб не очищати або не чистити занадто сильно. Це може призвести до надмірного видобутку нафти.
Регулярно виконуйте вправи. Прийміть охолоджувальну практику йоги або плавання. У теплі місяці намагайтеся не робити вправи під час доби пітти (з 10 ранку до 2 вечора).
Обмежте перебування на сонці. Спробуйте місячні ванни, щоб охолодити інтенсивний вогонь пітти.
Уникайте ворожих умов. Оточіть себе приємними людьми, які вас люблять.
Мінімізуйте емоції гніву та критики. Знайдіть спосіб звільнити ці емоції, такі як йога або медитація.
Виховуйте спокій, терпіння та терпимість, щоб принести більше радості у ваше життя та допомогти охолодити ваш темперамент.

Трави

Аюрведична фармакопея пропонує кілька чудових трав, які допомагають відновити баланс в організмі та сприяють здоровій, блискучій шкірі. Очищення крові від Banyan Botanical - це потужна суміш із п’яти трав, що очищають кров: менжиста, нім, куркума, гудучі та лопух. Ця формула допомагає:

Підтримуйте здорову шкіру та чистий колір обличчя
Сприяють циркуляції та правильній роботі печінки
Видаліть надлишок тепла з тіла

Включіть Triphala для підтримки елімінації, детоксикації та тоніфікації шлунково-кишкового тракту. Коли в шлунково-кишковому тракті є надлишок тепла, амалакі можна використовувати для очищення природних токсинів та усунення надлишку пітти.