Як багаті стають тонкими - скиньте розмір сукні всього за 3 дні
Як багаті стають худими від дієтичного лікаря для заможної Жани Клауер покаже вам, як зменшити розмір сукні всього за 3 дні, а через ще 2 тижні ви почуватиметесь і виглядатимете молодшими на 10 років. Книга була написана доктором Яною Клауер у 2006 році. Доктор Клауер закінчив Медичну школу Маунт-Сінай у Нью-Йорку. Вона також має магістратуру з Колумбії і проводить практику схуднення на Парк-авеню в Нью-Йорку.
Доктор Клауер вважає, що ті, хто прагне досягти успіху, працюють дуже наполегливо, і якщо ви хочете схуднути, потрібно застосовувати таку ж розумову позицію.
Вона виявила, що хвороби людей із надмірною вагою в основному спричинені надмірною вагою. Доктор Клауер також вірить у фізичні вправи. Виберіть будь-яку форму вправи і повторюйте її щодня, як вона каже, але це абсолютно необхідно. Також не підлягає обговоренню вилучення обробленої їжі зі свого раціону. Незвично, якщо порівнювати з іншими книгами про дієти, доктор Клауер хоче, щоб ви їли їжу з кальцієм, а також приймали добавки кальцію, оскільки вона вважає, що це посилить ваш метаболізм.
Як книга Rich Get Thin розповість вам, які ліки, що відпускаються за рецептом, призводять до набору ваги, оскільки її пацієнти, які втрачають вагу, навіть не уявляють своїх побічних ефектів.
Як багаті отримують тонкі дієтичні фази
Дієта доктора Клауера базується на овочах (складних вуглеводах), жирах, що містять омега-3 і містить багато білка. Її дієта складається з трьох фаз:
Перша фаза триває всього три дні і допоможе вам скинути розмір сукні (8 фунтів). Це засноване на вживанні великої кількості білка, низькій кількості калорій та усуненні вуглеводів, які спричиняють затримку води - все це збільшить втрату зайвої рідини у вашому тілі, і ви побачите негайний результат, який вона стверджує. Вам потрібно починати аеробні (біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді) вправи по 1 годині щодня, якщо ви новачок у фізичних вправах, зробіть ½ години. Після того, як ви втратите вагу води, наступна фаза познайомить вас із обмеженою збалансованою дієтою для збільшення втрат жиру.
