Як бодібілдери справді харчуються харчовими добавками для харчування

Підготовка до етапу бодібілдингу може лякати, особливо якщо ви вперше берете участь у змаганнях. Існує стільки життєво важливих компонентів, щоб поставити виграшну статуру на сцену, що легко перемогти. Ось де хороший тренер може змінити все. Тут бодібілдер і тренер у суперважкій вазі Джастін Гарріс ділиться дієтою, яку він використовував для нарощування м’язів у міжсезоння, і дієтою, на яку він звик виходити на сцену національного рівня із розірваною мускулистою статурою.

харчовими

МІЖСЕЗОННА ДІЄТА
Міжсезонна дієта Харріса зазвичай займає більшу частину року, залежно від того, скільки шоу бодібілдингу він робить. Мета полягає в тому, щоб за цей проміжок часу додати якомога більше м’язів. Зразок дієти базується на його зрості 5’11 ”і початковій вазі 273 фунтів.

ЇЖА 1:
5 унцій фланговий стейк
1 склянка білого рису

ЇЖА 2:
5 унцій фланговий стейк
1 склянка білого рису

ЇЖА 3:
5 унцій фланговий стейк
1 склянка білого рису

ЇЖА 4:
Смажений курячий салат з південно-західним соусом чипотл (метро)

ЇЖА 5:
6 унцій фланговий стейк
2 склянки брокколі

ЇЖА 6:
50 г білкового порошку (казеїн, горох, яловичина або яйце)

КОНКУРСНА ДІЄТА
Конкурсна дієта Харріса, як правило, триває 16 тижнів. Зразок дієти базується на його зрості 5’11 ”і початковій вазі 263 фунтів на позначці 11 тижнів.