Як чемпіони штату роблять вагу, не втрачаючи сили - харчування на килимку

Готовий зробити вагу та покращити продуктивність?

Ознайомтесь з нашим безкоштовним тренінгом з Римського протоколу, який проводить всесвітньо відомий спортивний дієтолог та генеральний директор NOTM Джекі Сломін.

Схожі повідомлення

5 найкращих продуктів для підвищення імунної системи вашого борця

Один гормон, який зробить або зламає ваше наступне зважування

Як уникнути газоутворення на змаганнях з боротьби

Як збільшити енергію на 30% для занять боротьбою

категорії

пошук

Втрата більше 1,5% ваги за тиждень?

Ви насправді руйнуєте свою м’язову масу.

Ви коли-небудь бачили картину свого борця "до і після", в якій порівнювали, як вони виглядають передсезонним та міжсезонним?

Зазвичай вони починаються з сезону: сильні, худорляві та м’язисті. Тому що у них були місяці, щоб зосередитись на таборах та тренуванні для роботи над своїм статурою. Але після кількох тижнів обмеження калорій вони починають виглядати слабкими, спученими та мало визначеними.

Вся ця важка праця, якій присвятив себе ваш борець, просто пішла в каналізацію. Цілком можливо тижнями, якщо вони натиснули кнопку паніки під час сертифікації ваги та почали обмежувати. І замість того конкурентного переваги, на яке вони сподівались.

Ваш борець фактично вступає у свій сезон із надзвичайно невигідним становищем порівняно з борцями, які знають, як правильно зробити вагу.

Звучить розчарувально, так?

На щастя, існує простий спосіб точно визначити, як ваш борець може зробити свою вагу, не жертвуючи силою. Це називається правилом 1,5%.

Що трапляється, коли ваш борець швидко худне?

У ідеальному світі борці повинні підтримувати свою вагу і харчуватися збалансовано, коли вони не в сезоні. Таким чином, настав час альфа-зважування, перед стрибком на цій шкалі не потрібно робити багато роботи.

---