Як ця 21-річна неймовірна трансформація може допомогти вам отримати форму
Завжди надихає бачити, як хтось змінює свою статуру, фізичну форму та здоров’я.
Але коли ви дивитесь на трансформацію тіла, все, що ви бачите, - це неймовірні знімки "до" та "після", а не місяці напруженої роботи та болю, які входили, щоб це сталося.
І все-таки ми завжди можемо взяти з кожної трансформації так багато, щоб допомогти нам мотивувати нас і допомогти нам навчитися самій наводити форму.
Алекс Шорт - прекрасний приклад цього. 21-річний "Вулвергемптон" втратив два з половиною камені всього за чотири місяці, і, як ви можете бачити з його пострілів "до" і "після", він потрапив у надзвичайну форму.
Але саме так він це зробив, що ми можемо навчитися стільки в цьому і використати його у власних фітнес-подорожах.
Насамперед Алекс поставив собі за мету. Настільки важливо ставити цілі у фітнесі, щоб було до чого прагнути, до чого працювати і "кінцева точка", щоб тримати нас мотивованими.
Метою Алекса було те, що він хотів отримати форму для відпочинку зі своїми товаришами на Ібіці. Це дало йому "кінцевий термін" для роботи та чіткий фокус, щоб наполегливо продовжувати тренуватися. Без визначених цілей легко просто рухатися.
Джей Мур: надихаючий інструктор з фітнесу з ДЦП
Після того, як ваша ціль визначена, все залежить від планування досягнення цієї мети, і для Алекса це був випадок, коли він приєднався до спортзалу та набрав персонального тренера, щоб допомогти внести певну структуру в його тренування та допомогти досягти своєї мети - а це було отримання подрібненої статури до свого свята.
"Я став учасником Xercise4Less у жовтні минулого року з мотивацією, що я хочу прийти у форму до свого свята, а також продовжувати здоровий спосіб життя з тілом, яке я завжди хотів", - пояснює він.
Якщо ви новачок у навчанні або дійсно хочете відмінні результати - швидко, завжди варто найняти професіонала, який би зробив цю роботу.
Ви можете витратити роки на читання та навчання під час тренувань - або ви можете вкласти трохи грошей на роботу з PT, який уже має такий досвід і досвід, щоб набагато швидше привести вас у форму вашого життя.
Зрештою, якщо ви хотіли побудувати будинок своєї мрії, ви б найняли архітектора та будівельника. То чому б вам не найняти фахівця з фітнесу, який допоможе вам побудувати своє ідеальне тіло?
Алекс поставив мету, а потім склав план, як допомогти йому дістатися туди поруч зі своїм PT, Ст Джаррет.
"Сте був постійним наставником протягом мого перетворення у тренажерному залі, а також поза ним", - говорить він. "Завдяки його тренуванням, плану харчування та заохоченню, яке він мені дав, я досягнув своєї мети з часом».