Як Costco допоміг мені схуднути і витратити менше грошей - Business Insider
Ця стаття представлена вам командою Personal Finance Insider. Він не був розглянутий, затверджений чи іншим чином схвалений жодним із перелічених емітентів. Деякі пропозиції, які ви бачите на цій сторінці, від наших партнерів, таких як Citi та American Express, але наше покриття завжди незалежне. Умови застосовуються до пропозицій, перелічених на цій сторінці.
- Періодичне голодування - це дієтичний протокол, який в основному складається з голодування протягом 16 годин на день і обмеження споживання калорій до восьмигодинного вікна.
- Завдяки низьким цінам та оптовим харчовим продуктам, Costco дозволив мені реалізувати свій повний потенціал періодичного голодування, спростивши спосіб приготування та вживання їжі.
- Для мене періодичне голодування було чудовим способом схуднути, покращити загальний стан здоров’я та заощадити гроші.
- Ви можете використовувати карту Costco Anywhere Visa® Citi від Citi, щоб заробити 2% на прийнятних покупках у магазині та в Інтернеті, включаючи їжу.
Наприкінці минулого року я зрозумів, що мені потрібно внести низку змін у своє життя, пов’язані з їжею та дієтою. Я склав простий перелік своїх цілей:
- Витрачайте менше грошей
- Їжте здоровіше і вживайте більше продуктів рослинного походження
- Майте більше структури в моєму раціоні
- Втратити вагу
Після деяких досліджень та експериментів я зрозумів, що всіх цих цілей можна досягти за допомогою періодичного голодування - дієтичного протоколу, який обмежує вікно прийому їжі до восьми годин на день. Ви вибираєте вікно, коли хочете поїсти, наприклад, з 9 ранку до 5 вечора, і дотримуєтесь решти дня.
Хоча ця дієта для мене спрацювала, вона підходить не всім. Завжди слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту або режим фізичних вправ, включаючи періодичне голодування.