Очищаюча сила дихання Техніка Наді Шодхана
Автор Раві Раман
Дизайн способу життя
30 січня 2015 року
Більшість з нас майже постійно фіксується на їжі, завжди шукаючи чарівну дієту, яка допоможе нам схуднути або набрати м’язи.
Ми звертаємо увагу на пиття; споживаючи 8-10 склянок води на день. Однак ми рідко концентруємося на диханні як на засобі досягнення більш високого рівня життєвих сил.
У цьому дописі я обговорюватиму важливість дихання та спосіб посилення зв’язку між розумом та тілом за допомогою простої дихальної вправи. Стаття
Подих - запорука життя
Існує доведений зв’язок між диханням та психічною функцією
Ви можете більше місяця їсти без їжі без серйозних проблем зі здоров’ям. Ви можете протриматися кілька днів без води, поки не настане сильна дегідратація. Однак ви можете протриматися лише 10 хвилин, не дихаючи, перш ніж підкрастись дуже близько до дверей смерті.
Дихання є не лише критично важливим для фізичного самопочуття, але також існують перевірені зв’язки між диханням та належною психічною функцією. Відвідайте будь-який (хороший) заняття йогою, і ви зрозумієте, як увага до дихання не тільки забезпечує вам фізичну енергію, але також надає стабілізуючий і заспокійливий вплив на розум.
Спробуйте постояти хвилину в Дандаямана Дханурасана, не звертаючи уваги на дихання, і ви зрозумієте, що я маю на увазі!
Чудовим способом тренувати організм ефективніше використовувати дихання протягом дня є виконання щоденних дихальних вправ. Після того, як ви увійшли в звичку виконувати ці вправи, ви виявите, що ваше тіло природно і тонко використовує дихання ефективніше без будь-яких усвідомлених дій.
Методика, яка використовується йогами протягом тисячоліть, - це техніка Наді Шодхана Пранаяма.
Я навчився цій техніці, коли мені було ледве 10 років, і вона стала дуже потужною і стабілізуючою силою в моєму житті. Я також широко практикував цю техніку під час медитацій та пісних реколекцій, у яких я брав участь протягом багатьох років.
Я вважаю, що чим вищий рівень стресу у вашому житті, тим сильнішим є ефект від такого дихання.
Вплив на Тонке Тіло
Коли наші Наді чисті та відкриті, Прана може плавно текти, і ми бадьорі та здорові. Коли наші Наді засмічені, ми відчуваємо млявість і переживаємо хвороби та хвороби.
Наді Шодхана Пранаяма відома як "солодке дихання" і є простою формою альтернативного дихання в ніздрі. "Наді" - це санскритський термін і означає "потік, рух чи вібрація". "Шодхана" означає "очистити або очистити". Пранаяма означає «розширення прани, або життєвої сили».
Згідно з давньоіндійськими працями, Наді - це канали, які дозволяють "Прані" протікати по всьому тілу, щоб живити кожну клітину. Прана - це «життєва сила», необхідна для життя. Подумайте про Наді як про зрошувальну систему нашого організму. Коли наші Наді чисті та відкриті, Прана може плавно текти, і ми бадьорі та здорові. Коли наші Наді засмічені, ми відчуваємо млявість і переживаємо хвороби та хвороби.