Як детоксикувати своє тіло природним шляхом, справді просто

Здається, щодня з’являється нове швидке засіб для детоксикації організму, тому важливо бути поінформованим про процес. Ось як провести детоксикацію тіла.

Токсини бомбардують нас з усіх кутів. Вони існують у повітрі, яким ми дихаємо, в косметиці та чистячих засобах, які ми використовуємо, у воді, яку ми п’ємо та купаємось, і в продуктах (особливо оброблених), які ми їмо. Навіть психічний стрес збільшує наше токсичне навантаження. Коли весь цей «сміття» накопичується, ви можете відчувати симптоми широко розповсюдженого запалення в організмі, яке є коренем багатьох хронічних захворювань. Наші тіла мають вбудовані системи для завантаження цих "поганих хлопців", але серед багатьох експертів зростає переконання, що наша команда з природного очищення може бути розбита і може використати додаткову руку для детоксикації тіла. Існує багато способів надати цю підтримку, від переходу на дієту до нових процедур особистого догляду.

"Те, що ви відчуваєте, багато в чому залежить від того, наскільки ефективно ваше тіло виводить і очищає токсини", - говорить Таз Бхатія, доктор медичних наук, спеціаліст з питань охорони здоров'я в Атланті та автор статті Super Woman Rx. "Якщо ви мляві або втомлені, незалежно від того, скільки кави ви п'єте або скільки виспитесь, є велика ймовірність, що ваше тіло потребує детоксикації, щоб покращити самопочуття та відновити звички".

Хоча різні цілі в галузі охорони здоров’я можуть спонукати нас до детоксикації (її також називають очищенням), головне визначення детоксикації однакове: виведення токсинів з організму. "Нашим першочерговим рухом для детоксикації є печінка, яку можна розглядати як фільтр для крові, відсіваючи токсини та нейтралізуючи або виводячи їх з організму", - говорить доктор Бхатіа. «Токсини, що виробляються в навколишньому середовищі або що виробляються внутрішньо, можуть перешкоджати печінці функціонально оптимально. Включення режимів детоксикації у наш спосіб життя допомагає підтримувати печінку та інші органи, очищати тіло та працювати в найкращому вигляді ".

Детоксикація організму здоровими способами може бути найкращою кнопкою скидання. Це може негативно вплинути на симптоми і потенційно знизити ваш шанс на хворобу. Ось деякі позитивні зміни після детоксикації, які ви можете помітити:

Підвищена енергія

Очікуйте відчути себе легшими та енергійнішими, коли очищаєте забруднюючі речовини та відходи з організму та споживаєте детоксикаційні поживні речовини. (Нижче запалення, покращене травлення та достатня гідратація можуть все це сприяти активізуючому ефекту.)

Відчуваю себе менш напруженим

Під час детоксикації тіла ви часто усуваєте деякі стресові фактори, такі як борг під час сну та дієта з високим вмістом рафінованих вуглеводів та кофеїну. У той же час, практикуючи самообслуговування, саме по собі може послабити психічну напругу. "Хоча детоксинації вивільняють фізичні затори та токсини, вони також мають на меті звільнити метушню від розуму", - каже Ларіса Холл Карлсон, E-RYT 500, аюрведичний практикуючий і вдосконалений тренер з викладання йоги у Вашингтоні, округ Колумбія.

Втрата ваги

Часто вас відлучають від звикання та тяги, пов’язаної з обробленою їжею та додаванням цукру, що може призвести до збільшення ваги. Менший стрес, а також підвищена уважність до вибору їжі та її порцій також можуть допомогти скинути кілограми.

Щасливіша кишка

Детокси можуть допомогти очищенню печінки. "Без оптимально функціонуючої печінки ми можемо відчувати появу газів, здуття живота та запорів", - говорить доктор Бхаті.

Знаменитості особливо відомі детоксикацією тіла, яка схиляється до екстремуму (голодування, терапія п’явками або зрошення товстої кишки, щоб назвати декілька). Не кожна тактика, спрямована на боротьбу з накопиченням домішок, є настільки інтенсивною.

Нижче наведено низку експертних методів, які потенційно можуть допомогти вам втратити токсини. Ви повинні знати, що багато методів детоксикації недостатньо добре вивчені, і перед початком роботи найкраще застосувати будь-які методи детоксикації лікарем. Деякі люди, такі як вагітні жінки, жінки, що годують, або ті, хто страждає хронічними захворюваннями, можуть не отримувати певних каналів детоксикації.

Сухе чищення щіткою

Застосоване з давньої цілющої системи Аюрведи, відлущування тіла та обличчя за допомогою натуральної сухої щітки або рукавичок для душу перед стрибком у душ допомагає двома способами: Це відшаровує мертві клітини шкіри, що відкриває пори, слугуючи способом втечі для токсини. По-друге, масажна дія допомагає вивести токсини в кровообіг, підготувавши їх до виведення, говорить Карлсон. Слідкуйте за своїм душем зволожуючим органічним маслом для тіла (нанесення мила на наповнений хімічними речовинами продукт перевершить цілі).

Ключові потенційні переваги:

Техніка проста і швидка.
Це сприяє дезінтоксикації зовнішньо та внутрішньо.
Як тільки ви вкладаєте гроші в щітки, нічого купувати.

Супінг

Іноді його називають "новим соком", супінг змушує вас поглинати поживні, низькокалорійні гарячі або холодні супи на рослинній основі, а також живильні кісткові бульйони. "Супінг - це реалістичний спосіб проковтнути багато захисних поживних речовин і клітковини, а саме" щітка для очищення ", яка виводить потенційні токсини з товстої кишки", - говорить Рейчел Беллер, генеральний директор та засновник Beller Nutrition у Беверлі-Гіллз, штат Каліфорнія. Кількість днів, на які ви в основному покладаєтесь на суп для утримання, варіюється залежно від плану; корисні закуски, такі як фрукти та горіхи, можуть бути частиною угоди. Детокс на домашніх супах (ознайомтеся з рецептами в [tempo-ecommerce rel = "sponsored" target = "_ blank"> від Beller), або якщо ви не на кухні, спробуйте службу доставки для очищення супів, наприклад Splendid Spoon.

Ключові потенційні переваги: