Як дістати кубики на животі
Правильне харчування, за словами Калабрезе, абсолютно необхідне для загального фізичного здоров'я. Калабрезе використовує метод - те, що відбувається, відбувається. За її словами, вживаючи перероблену фаст-фуд, ви отримуєте нездоровий організм з нестачею поживних речовин. З іншого боку, вибираючи здорову їжу, ви будете на шляху до здорового, красивого тіла.
"Якщо ви їсте органічну та цільну їжу, ви можете з'їсти більше, ніж якщо ви їсте їжу, оброблену", - говорить Калабрезе.
Хоча, за словами Калабрезе, все зводиться до співвідношення кількості споживаних та спалених калорій, вона радить не рахувати калорії. Вона радить приймати невеликі порції їжі 5-6 разів на день. Таким чином, за її словами, ви підтримуватимете свій метаболізм протягом дня, що додасть вам енергії та запобіжить переїдання.
"Самі по собі вправи чудово підходять для спалювання калорій, але без належного харчування це буде повільний і довгий шлях". Щоб ваші м’язи живота залишилися осторонь, вам слід позбутися всього жиру, що лежить на поверхні.
Аеробні вправи, будь то біг, ходьба, тренування на стаціонарному велосипеді або танці, можуть допомогти вам спалити калорії. У поєднанні зі збалансованим харчуванням вони допоможуть позбутися жиру, який накопичується на поверхні м’яза.