Коли ваш друг починає дієту, і ви відчуваєте заздрість ~ Сімі Ботіч
Коли я починав інтуїтивно їсти, було так важко, коли я чув про друзів, які сиділи на дієтах.
Звичайно, я міг би перестати читати певні блоги і відмовитись від усіх облікових записів дієти, за якими я стежив у соціальних мережах (насправді ... у мене тоді навіть не було соціальних мереж!), Але я любив своїх друзів! Я не хотів їх «відписати».
Кожного разу, коли подруга сідала на дієту або розповідала про свій найновіший детокс, я відчував, що заздрю.
Я залишив дієту позаду реалій:
- Відчуття одержимості, відволікання та страху біля їжі
- Ігноруючи сигнали голоду мого тіла
- Пропускаючи людський зв’язок, щоб я міг перерахувати все, що в їжі
- Харчування обмеженим способом, який був нежиттєздатним і викликав запої
- Визначення того, як мені було дозволено відчувати себе і що мені дозволено робити у своєму житті, виходячи з вибору їжі або кількості на шкалі
- Життя з ментальністю все або нічого
- Нехай число на шкалі буде головним показником мого “здоров’я”
- Вправи для спалювання калорій або жиру, незалежно від того, як це викликало у мене фізичне чи психічне почуття
- Дотримуючись плану, який, як було доведено, провалився в 95% випадків, але все одно змусив мене почуватись як провал, коли він не спрацював
- Нехтування розумовими, фізичними та емоційними потребами на користь визначення здоров'я, яке насправді означало "худий"