Як дізнатись, чи є бренд добавки гарним від Brett Hickey Medium
Бретт Хікі
29 жовтня 2018 · 10 хв читання
Ми всі мали досвід ходити в продуктовий магазин голодними ...
Всі речі, яких ви зазвичай намагаєтесь уникати, - це саме ті предмети, які ви захоплюєте.
Коли приходить час виїзду, ви занепокоєно дивитесь на дисплей каси ....
Один швидкий розрахунок відсканованих елементів, плюс скільки залишилось, ви розумієте, що ваш бюджет викинутий з вікна.
Це цілком їзда на машині додому .... Принаймні є кошик закусок, котрий можна копати.
Запобігання бюджетним автобусам, продовольчі поїздки, що сходять з рейок, прості з правильним планом. Дотримуйтесь зовнішніх проходів, де існують справжні та цілісні продукти. Будьте готові зі списком лише тих продуктів, які вам потрібні, щоб залишатися здоровими та здоровими. Зробіть поїздку великим проходом, щоб зайнятись напоїв, як змішані горіхи або фрукти, щоб припливити вас, якщо голод вимагає.
Подібно до того, як продуктовий магазин і порожній шлунок не змішуються, одна і та ж катастрофа може повторитися, якщо ви доповнюєте магазин без плану. Маркетинговий ажіотаж, плавні розмовляючі продавці та приваблива веб-копія можуть зробити ваш кошик важким мотлохом та гаманцем.
Незабаром у вас буде шафа, наповнений продуктами, які вам насправді не потрібні, вони не відповідають вашим цілям і потенційно наповнені інгредієнтами, які не найкращі для вашого здоров’я.
Якщо у вас немає плану ....
Будь то в магазині чи в Інтернеті - ці поради щодо купівлі додатків заощаджують ваш час і гроші, забезпечуючи при цьому спокій, що товари, які ви купуєте, насправді корисні для вас.
"Навіщо мені доповнення?" - це питання, на яке ви повинні відповісти.
Блукання в роздрібному середовищі доповнення без жодної мети чи мети - це порожній шлунок посеред CostCo у зразковий день.
Перш ніж ви це зрозумієте, у вашій кошику є одна таблетка, яку потрібно вирізати, інша пудра, яку потрібно підняти, а потім один гелевий ковпачок, який ви повинні взяти, тому що ви збираєтеся взяти перші два продукти для початку.
Хоча це не завжди так, світ добавок може бути надзвичайно заплутаним місцем. У деяких магазинах є добре освічений персонал із знаннями про товари світового класу, які справді відповідають потребам покупців.
Існує безліч авторитетних брендів, які постійно виводять на ринок відмінні товари.
Але для всіх хороших є 10X стільки ж поганих магазинів - і 100X стільки ж низькоякісних брендів, особливо в Інтернеті.
…. І те, що викручений чувак у тренажерному залі «сказав вам взяти його», ще не означає, що це хороший продукт, солідний бренд або відповідність вашим індивідуальним потребам.
Добавки - це інструмент - важіль, який можна натиснути, щоб прискорити результати, усунути дефіцит або заповнити прогалину у харчуванні.
Маючи на увазі свою мету або мету під час покупок, вирішальне значення для здійснення ефективної покупки.
Кілька дійсних цілей або цілей для придбання добавки включають:
Чітке визначення своєї цілі перед здійсненням покупки не дозволить витрачати гроші на непотрібні вам товари.
Також розумно уникати переслідування тенденцій. Вирішення дефіциту поживних речовин - це добре. Вживання екзогенних кетонів, коли ви не зовсім у кетозі, - це повна втрата сил, часу та грошей. Запам’ятайте мету і дотримуйтесь свого плану.
Будьте навмисними - знайте, для чого це потрібно, і маєте намір взяти товар, який ви збираєтесь придбати.
Нарешті, обов’язково придбайте форму, яку ви реально приймете. Якщо ви ненавидите ковтання таблеток, тоді вибирайте порошок. Якщо думка про необхідність змішувати порошок у пляшці здається занадто складною, то це не те, що ви будете дотримуватися занадто довго. Спосіб доставки має значення, оскільки добавка працює лише в тому випадку, якщо ви насправді приймаєте її послідовно.
Це метод, який я використовував протягом багатьох років для ефективної та дієвої оцінки добавки. Це працює незалежно від того, чи ви дивитесь на полицю товарів у магазині, переглядаєте каталог товарів чи оцінюєте товари в Інтернеті.
Уважно подивіться на товар, який перед вами, і віднесіть його до категорії. До основних широких категорій належать білкові порошки, добавки до суперфудів, вітаміни, зелені порошки, до тренування/енергія, після тренування/відновлення, працездатність або нейротропність.
Класифікація продукту - це перший крок у процесі оцінки інгредієнтів. Категорія визначає інгредієнти, які повинні бути присутніми у найбільшій кількості та першими в рядку на етикетці фактів поживності.
Якщо це білковий порошок, ви, швидше за все, побачите перший інгредієнт як сироватка, конопляний білок, білок коричневого рису, гороховий білок або колаген.
Якщо ви шукаєте вітамін B12, перейдіть до категорії вітамінів і знайдіть ту, де B12 є першим, і, можливо, єдиним інгредієнтом.
Однак, якщо ви шукаєте B12 і ви берете продукт у категорії перед тренуванням, B12 може бути присутнім, але він також буде поставлятися з безліччю допоміжних інгредієнтів, таких як кофеїн, таурин, бета-аланін, креатин та ін. - не зовсім те, що ви шукаєте, і не обов’язково те, що вам потрібно.
Це просто, але нелегко. Зрештою, ви повинні мати робочі знання про добавки, але практика класифікації є важливим етапом оцінки. Працюючи в магазині харчування протягом 7 років, я не можу підрахувати, скільки людей регулярно ввозили продукти, які вони приймали, і думали, що вони входять в зовсім іншу категорію.