Як додаток Zero може допомогти з періодичним голодуванням доктора

Доктор Міс

18 листопада 2019 · 6 хв читання

Навіть якщо раніше у вас не було великого успіху в програмах для схуднення.

допомогти

Останні кілька місяців я використовую періодичне голодування для схуднення. Як частина цих постійних зусиль, я знайшов додаток Zero надзвичайно корисним для відстеження мого посту та поїдання вікон.

Періодичне голодування - це не стільки дієта, скільки зміна способу життя. Я вирішив постити десь від шістнадцяти до вісімнадцяти годин на день, а потім їсти лише протягом решти шести-восьми годин 24-годинного циклу. В основному, я пропускаю сніданок, а потім з’їдаю пізній обід і не надто пізню вечерю.

Тут я хочу зазначити, що я не пов’язаний з Zero або його материнською компанією Big Sky Health. Я просто курча, який спробував кілька додатків для схуднення і виявив, що Zero найкраще працює при періодичному голодуванні.

Нуль призначений для підтримки здорового голодування шляхом відстеження періодичних, циркадних та спеціальних варіантів голодування. У додатку кожен пост представлений коротким описом тривалості поста та будь-якою іншою відповідною інформацією.

З перервами використовується для постів, які складають 16: 8 (16-годинний пост, 8-годинні вікна), 18: 6, 20: 4 або повний 36-годинний піст.

Пости добового ритму приблизно співвідносяться із кількістю денного світла щодня або 13 годин.