Як допомогти дітям схуднути, бути здоровими
Ми всі хочемо, щоб наші діти були здоровими і любили своє тіло - як батьки можуть допомогти їм, якщо їм потрібно схуднути? СЬОГОДНЯ Батьки-експерти зважують, як поговорити з дітьми про їх вагу, не змушуючи їх ненавидіти вас або себе.
Згідно з повідомленням Національного центру статистики охорони здоров'я, майже кожне п'яте американське діти "страждають ожирінням", яке визначається як таке, що має індекс маси тіла (ІМТ) на рівні 95-го процентилю або вище.
Хоча деякі фахівці розходяться щодо того, наскільки ожиріння безпосередньо впливає на здоров'я, Центр контролю захворювань перелічує високий кров'яний тиск і холестерин, діабет 2 типу, астму, апное сну, проблеми із суглобами та жирову хворобу печінки як деякі з можливих ускладнень дитячого ожиріння . CDC також попереджає, що діти з ожирінням стикаються з більшим ризиком тривоги та депресії, низькою самооцінкою та знущаннями.
Також є дані, що ожиріння може ускладнити ускладнення COVID-19 навіть у молодих людей.
Як батьки можуть вирішити проблему ожиріння у дитини, не викликаючи у них сорому чи збентеження?
Мозкові відмінності можуть бути пов'язані з ожирінням у дітей, зазначається в новому дослідженні
Що таке ожиріння у дітей?
Американська академія педіатрії визначає, що діти з ІМТ від 85 до 95 процентиля вважаються "надмірною вагою". Ті, у кого ІМТ перевищує 95-й процентиль, визначаються як "ожиріння".
Діти з ІМТ від 5-го до 85-го процентиля, як правило, вважаються «здоровою» вагою, і експерти не рекомендують говорити про вагу конкретно з ними. Натомість підкресліть, щоб загалом поговорити про здоров’я, фізичну підготовленість та харчування, розповіла експерт з батьківства та розвитку дитини доктор Дебора Гілбоа СЬОГОДНІ Батьки.
"Ви хочете поговорити про їжу та фітнес так само, як навчаєте своїх дітей про допомогу, домашні справи та гроші - речі, які вони повинні знати як дорослі", - сказала вона. "Ми повинні це робити незалежно від їх ваги".
Гілбоа сказала, що для всіх дітей важливо усвідомлювати, скільки всього, що вона називає "часом туші", вони мають у своєму житті - це включає не просто час, проведений сидячи під час перебування на екранах, але також "головоломки та книги і просто посидіння. "
Нове дослідження пов’язує затримку пізнього ожиріння у маленьких дітей
Що означає ІМТ для дітей?
Педіатр, доктор Тобі Амосун, медичний директор дитячої клінічної академії Нешвілла, визнав, що ІМТ є недосконалим виміром загального стану здоров'я та фізичної підготовленості; багато факторів впливають на ожиріння, включаючи структуру сім'ї та соціально-економічний статус, депресію та тривогу, і навіть те, чи живе сім'я в районі, де діти можуть ходити до школи та назад.
Залежно від раси та етнічної приналежності вашої родини, сказав Амосун, "здоровий" діапазон ІМТ може бути вищим або нижчим, а якщо ваша дитина дуже активна і атлетична або має більшу структуру, вона може мати більш високий ІМТ, але бути дуже здоровою.
Якщо ІМТ вашої дитини перевищує 85-й процентиль, спочатку візьміть до уваги сімейний анамнез, де вони ростуть, та їх фізичну активність. Потім, якщо ви вирішите, що у вашому домі та способі життя потрібно змінити, дотримуйтесь цих вказівок: