Підліток із зайвою вагою; Ожиріння (поради; поради)

На цьому уроці ви збираєтеся дізнатися, чому ваш підліток має зайву вагу, і що ви можете зробити, щоб допомогти йому оздоровитись.

У ньому ви дізнаєтесь:

Як ми вживаємо їжу як наркотик
Чому дієти провалюються більшу частину часу
Справжня причина, чому у підлітків надмірна вага
Важливість навчання свого підлітка створювати здоровий спосіб життя
Як підійти до свого підлітка, не відштовхуючи їх
Зразок бесіди, яку ви можете провести з дитиною

Легке постачання

Оскільки шкідлива їжа - це найпростіші наркотики у світі, то обов’язково потрібно навчити дитину в ранньому віці, як не всмоктуватися в цей світ. Ці продукти настільки недорогі та мають великий запас, що неможливо не натрапити на них. Якщо поглянути на будь-якого основного бакалейника (навіть на природні харчові мережі), понад 80% продуктів, які вони продають, насправді не є справжньою їжею. Я маю на увазі це те, що їм не вистачає належної харчової цінності.

Їжа приємна

Коли нещодавно я вирішив в основному їсти сиру та веганську їжу, мене вразило те, наскільки суспільство структуровано навколо їжі. Все, що ми робимо, коли ми збираємося, стосується їжі. Я прожив у Нью-Йорку три роки і мав чудову можливість поласувати одними з найкращих продуктів харчування у світі. Ресторани там дивовижні, і є ріг достатку із приємними насолодами, які можуть розважати будь-якого гурмана на все життя.

З огляду на це, якщо ваша дитина росте, пов’язуючи їжу із задоволенням, їй набагато важче харчуватися здоровіше і знаходити баланс. Існує приказка, яка говорить: «Я їжу, щоб жити, а не живу, щоб їсти», що має багато правди. Ще раз кажу, я не кажу, що їжа не може бути приємною, бо вона є. Такі події, як День Подяки, дні народження та інші випадки - чудові способи для людей зібратися та поділитися компанією один з одним. Проблема полягає в тому, що ми пов’язуємо їжу із задоволенням, а не людей із задоволенням. Якось хороший друг запитав мене: "Ми збираємось разом заради їжі чи нашої компанії?"

Вам важливо прищепити дитині, що хоча їжа може бути приємною, це не причина, чому люди збираються разом. Люди повинні бути причиною того, що ми збираємось разом.

Задоволення проти болю

Оскільки їжа настільки приємна, проблема, з якою стикається більшість людей, - це переосмислення того, що приносить їм задоволення. Пам’ятайте, що всіх людей спонукає те, що приносить їм задоволення, і якщо ваша дитина визначає їжу як джерело задоволення, а не здорове життя, вони можуть застрягти на цьому шляху, доки їх „щось” не відкине від цього.

Емоції та нудьга

Окрім хімічної залежності від продуктів і простого доступу до них, основною причиною того, що діти страждають від надмірної ваги, є те, що вони використовують задоволення від їжі, щоб придушити свої емоції. Більшості дітей настільки нудно, що вони не отримують від життя необхідного задоволення. Вони використовують їжу як спосіб компенсувати ці відсутні почуття. Тож яке рішення?

Як зазначено у більшості цього курсу, вам потрібно допомогти своєму підлітку знайти інші речі, щоб принести їм хвилювання та пристрасть у їхньому житті. Коли я був дитиною, весь мій раціон складався з печива, гамбургерів, коксу, морозива тощо. Коли я знайшов свою життєву пристрасть і став активною з нею, моєї тяги до цих продуктів стало все менше. Я досі пам’ятаю той день, коли звернувся до мами і запитав її про здоров’я. Це був початок кінця циклу, тому що я почав відмовлятися від їжі таким чином.

Якщо ви хочете, щоб ваш підліток не переборщив з солодощами і не пережив зайву вагу, допоможіть їм знайти свою життєву пристрасть, щоб вони витратили свій час на щось більш конструктивне, а не руйнівне. Іншими словами, допоможіть їм знайти “солодку” частину свого життя.

Здоровий спосіб життя

Бути здоровим - це все пов’язано із способом життя, і ти не досягнеш цього за допомогою певної дієти. Люди схильні думати, коли мають надмірну вагу, що вони можуть просто зробити якусь «програму», схуднути, а потім повернутися до того, як їли. Це не працює, і тому стільки програм виходить з ладу. Правда в тому, що багато з цих рекламованих програм знають це, але не скажуть цього, бо якби вони сказали вам правду: "Вам потрібно змінити все своє життя", вам було б занадто багато, і ви б не купували їх товар або послугу. Погляньте навколо на ці предмети, і ви побачите, що люди люблять "швидкі виправлення" та предмети, де їм не потрібно витрачати багато часу чи зусиль, щоб схуднути (отже, ліпосакція, накладки на пазуху, таблетки для схуднення тощо).