Як довго слід чекати, щоб зважитися після їжі - жирний, поламаний і дурний
Ви коли-небудь зважувались, їли та/або пили щось, а потім зважувались одразу після цього? Якщо ви схожі на мене, то ви або вважаєте результати веселими або гнітючими.
Наша вага коливається протягом дня, часто на диво велику кількість. Хоча дискусія триває щодо того, як часто нам слід зважуватися, сьогоднішнє питання є більш конкретним: Скільки часу нам слід чекати, щоб зважитися після їжі? Після досліджень та експериментів з темою, я вважаю, що для будь-яких корисних даних про ваші коливання ваги ...
Краще взагалі НЕ зважуватися після їжі. Вага на вазі буде тимчасово перебільшений, таким чином, не відображаючи вашу "справжню" вагу. Краще почекати до наступного дня. Спочатку зважте себе вранці, за однакових умов кожного зважування, щоб отримати корисні дані.
У будь-якому випадку, сміливо зважуйтеся, коли і як часто вам подобається. Хоча я рекомендую зважуватись лише раз на день, спочатку вранці, бажано після того, як пописати, і завжди за однакових умов, ваша філософія зважування та цілі можуть відрізнятися від моїх.
Незважаючи на це, ось ще деяка інформація, яку слід взяти до уваги при відповіді на заголовок:
- Скільки може змінитися ваша вага після їжі?
- Цілі мають значення: Чому ти зважуєшся?
- Але справді, як довго мені чекати?
- Дзеркало має більшу вагу, ніж ваги
- Пов’язані запитання
Скільки може змінитися ваша вага після їжі?
Згідно зі статтею Self, випивши лише склянку води, ваги можуть додати до півкілограма. Вони також зазначають, що більшість наших страв складаються з 20 відсотків води, а також 80 відсотків того, з чого ще складається ваша їжа.
Усі жарти в сторону, це означає, що ваша вага до і після їжі може різко змінитися, і що більша частина цього збільшення ваги пов’язана з вживанням води.
Згідно зі статтею A Workout Routine, можливо, якщо не нормально, ваша вага коливатися на цілих 10 фунтів. протягом дня!
Це дивно!
Отже, залежно від розміру їжі, кількості випитої під час їжі та навіть того, який прийом їжі протягом дня ви їсте, ви могли б побачити, як ваша вага збільшується на 5 фунтів. або більш.
Не всі прийоми їжі є рівними, і ця варіація є однією з багатьох причин, чому найкраще уникати зважування після їжі. Як і інвестування в біткойн, ви можете просто звести себе з розуму, спостерігаючи за тим, як масштаби весь день піднімаються і знижуються.
Цілі мають значення: Чому ти зважуєшся?
Люди зважуються з різних причин. Ці причини зміняться, коли є сенс зважитись. Наприклад:
Відстеження втрати ваги: Можливо, ви спортсмен, який займається зниженням ваги, культурист, який готується до змагань, потребує схуднення у медичних цілях, середній Джо, який хоче скинути кілька зайвих кілограмів, або настане літо ... незалежно від вашої мотивації, вам потрібно схуднути.
У цих випадках часто мають на увазі цільову мету зниження ваги. Щоб мати значні та корисні дані, слід зважуватись одночасно та за тих самих умов, що й у всі ваші інтервали зважування. Зважування після їжі дозволяє занадто багато варіацій, щоб бути по-справжньому корисними для відстеження вашого прогресу.
Відстеження збільшення ваги: Можливо, ви одужуєте від хвороби і вам потрібно знову набрати вагу, ви маєте вагу з медичної точки зору, важкоатлет намагається додати розміру та маси вашому каркасу ... є причини не лише для відстеження вашої втрати ваги, але й збільшення ваги.