Як Джейк Джилленхол так розірвався для фільму "Південна лапа" Сема Демена Медіума
Сем Демен
18 жовтня 2018 · 5 хв читання
Ви коли-небудь бачили фільм “Нічний гусениця”? У фільмі Джейк Гілленхол грає цього дивного, моторошного хлопця, який заробляє гроші на зйомках жорстоких подій і продає їх місцевому телебаченню. За цю роль він схуд від 25 до 30 фунтів. Він зробив це тому, що хотів виглядати як зголоднелий койот, завдяки чому він здавався більш моторошним.
Велика різниця у зовнішності, коли він розбиває когось обличчям як підлого боксерського автомата "Біллі Хоуп" у "Саутпау". На щастя, він доклав ту саму енергію та зусилля, щоб набути статуру, необхідну для виконання цієї ролі. Тепер, як саме він перетворив своє тіло на дивовижного боксера чемпіонату? Відповідь проста: боксом.
Коли він вперше взяв на себе роль, він сказав режисеру Антуану Фукуа, що для того, щоб діяти як боєць, він повинен тренуватися як той. Замість того, щоб зосередитись лише на зовнішності, він зосередився на тому, щоб стати реальним боксером. Це був єдиний спосіб зробити його максимально реальним на екрані. Тож він віддався справжній рутині боксера. Він знайшов тренера (Террі Клейборн), щоб навчитися всім необхідним навичкам. Зі своїм тренером він почав тренуватися так, ніби готувався до справжнього матчу. Протягом 5 місяців він тренувався двічі на день, навіть у неділю. Режим його тренувань займав приблизно 4-6 годин на день. Він почав тренуватися як боєць, спарингуючи з реальними суперниками та приймаючи справжні удари.
Його тренування з боксу складалося б із всього, що робив би справжній боксер:
Подвійні торцеві раунди
“Я брав спаринг і справді отримував удари. Це допомогло мені зрозуміти жертву, необхідну для того, щоб бути бійцем. Ви не можете грати в боксера і просто схожі на боксера. Ви повинні вірити, що можете існувати в цьому світі ".
За цей час він набрав 15 кілограмів суто в м’язах. Прокинувшись, він зробив 1000 присідань. І він повторював це кожен раз, коли лягав спати. Джилленхол говорить, що головне - поступово збільшуватись і зосереджуватися на прогресуванні щодня: повільно будувати себе до 2000 року.