Як ефективно очистити тіло та шкіру за ніч
Про Клер
Я створив цей сайт, щоб поділитися своїми знаннями про природні засоби та інгредієнти, тому що я дуже вірую в органічний спосіб життя. Наше тіло досить сильне, щоб виводити токсини та підтримувати збалансовану екосистему саме по собі, доки ми до неї ставимося розумно. Зауважте, що я не просто говорю про їжу та вправи, я також прагну допомогти вам здобути здоровий спосіб мислення - спосіб мислення, який призведе вас до позитивного та стійкого життя.
24-годинний піст: покрокове керівництво (з шпаргалкою)
Остаточний графік періодичного голодування (підкріплений наукою)
Чи можу я використовувати кухонну сіль замість солі епсома для ванни?
17 типів ефірних масел для всіх видів похмілля (прості та ефективні)
10 грудня 2019 р
Людське тіло виконує величезну кількість роботи за ніч під час сну, що робить цей період ідеальним для детоксикації систем організму та освітлення шкіри. Людський організм робить більшу частину цієї детоксикації самостійно, відновлюючи та відновлюючи власні частини під час сну, але є речі, які можна зробити для посилення та прискорення цього процесу.
Тож як зробити нічний детокс для тіла та шкіри? Найкращі способи детоксикації за ніч такі:
- Випийте склянку води перед сном
- Утримайтеся від прийому кофеїну, конопель, алкоголю чи інших наркотиків перед сном
- Засинайте не менше 7-8 годин
- Утримайтеся від їжі що-небудь за 2-3 години до сну
- Розтягуйтесь до і після сну
Протягом усього дня є багато речей, які ви можете зробити, щоб ваше тіло залишалося очищеним.
Вночі організм детоксикується, поки ви спите, і ви можете максимально використати цей природний час детоксикації, зробивши кілька простих кроків.
Читайте далі, щоб дізнатися, як провести детоксикацію організму за ніч.
Пийте воду (або журавлинний сік) перед сном
Що пити для детоксикації за ніч? Вам не потрібно купувати дорогі детоксикаційні суміші. Вода може зробити все магічне для вас, щоб мати ефективний детокс протягом ночі!
Це звучить просто, але випивання склянки води як до, так і після сну на ніч - одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму тілу та шкірі детоксикуватися.
Віково було відомо, що вода має багато користі для здоров’я людини. Тіло людини складається переважно з води.
Людський організм використовує воду як мастило для кісткової системи і як спосіб транспортування кисню по системі кровообігу.
Вода також використовується в крові як транспорт для виведення токсинів з організму.
У видільній системі (насамперед у нирках), вода функціонує як важливий транспорт для виведення відходів організму через нирки, щоб запобігти накопиченню токсинів.
Функція нирок життєво необхідна для детоксикації; якщо нирки не функціонують, організм перевантажиться токсинами і загине. Нирки повинні мати воду, щоб виконувати цю фільтруючу роль.
Щоб ваше тіло могло детоксифікуватися до найбільшого потенціалу за ніч, поки ви спите, вам слід переконатися, що ви добре зволожені перед сном.
Як тільки ваше тіло отримає повне відновлення, ваша шкіра природним чином буде світитися наступного дня. Випивання склянки води за годину або близько того перед сном допомагає вам бути зволоженим протягом ночі під час сну.
Журавлинний сік є чудовою детоксикаційною альтернативою воді, яку можна пити перед сном (яка також сприяє здоров’ю нирок). Це збільшить зволоження, одночасно вводячи в організм антиоксидантні властивості для сприяння детоксикації. Ці антиоксиданти також уповільнюють старіння шкіри в довгостроковій перспективі.
Примітка: Для деяких людей вживання води безпосередньо перед сном може спричинити перерваний цикл сну через необхідність сечовипускати посеред ночі - медичний синдром, який називається ніктурія. У цьому випадку може бути доцільним пити більше води раніше вдень або ввечері, а не за годину до сну.
Уникайте кофеїну, нікотину, конопель та алкоголю перед сном
У нашій культурі го-го-го стало звичним для людей пити напої з кофеїном до пізньої ночі, і багато людей також вживають інші сп’янілі речовини, такі як конопель та алкоголь.
Однак, ваше тіло і шкіра запаляться, якщо приймати будь-яку з цих речовин, які можуть спричинити прищі, м’язові вугрі та головний біль протягом наступних днів.