Як Екшн Бронсон схуд на 100 фунтів під час блокування британського GQ
Екшн Бронсон кардинально змінив свій спосіб життя в 2020 році. Після втрати значної кількості роботи та грошей через пандемію він звернув свою увагу на власне здоров'я, застосовуючи себе до виснажливих тренувань, стартів 4 ранку та дієти з низьким вмістом вуглеводів. кількість ваги всього за кілька місяців. Він розповідає GQ, як він налякав себе, щоб стати здоровим, і як це вплинуло на всі аспекти його життя
Екшн Бронсон любив фізичні вправи з самого маленького віку. У дитинстві він пізно спав, спостерігаючи за змаганнями "Стронгмена" на ESPN. У 13 років він почав піднімати тяжкості. Він був таким шанувальником добавки креатин, що його ім'я наклеїли на задню частину футбольної футболки середньої школи замість його власного. "Мій батько кричав на мене, кажучи мені, що тому я чортів креветка, тому я низький, тому що присідання зупинили мій ріст", - говорить він GQ через Zoom з дому в Нью-Йорку, його торгова марка, жилава борода підстрижена до гладкої стерні.
Але, коли блокування змусило його зробити паузу у своєму типово бурхливому способі життя - що включає в себе жонглювання музичною кар’єрою, його шоу їжі в стилі Бурдена F * ck That Delicious і турбота про свою новонароджену дитину - весь його погляд на тренування змінився. Вагою понад 25 каменів у віці 36 років, йому вдарило, що йому довелося щось змінити, і швидко.
"Все це відбулося від того, що я просто змусив зібрати лайно, - каже він, - я не можу ходити у своєму віці, тримаючи близько 400 фунтів. Ми граємо тут небезпечну гру ".
Тепер фізичні вправи - це необхідність, а не хобі. "Це вийшло за рамки любові. Просто, мені це потрібно. Мені потрібна кожна мить. Це викликає звикання, я не можу пережити день, не потренувавшись. Я відчуваю, що за один день поверну всі сотні фунтів, якщо не займуся. Насправді я боюся. Ось буквально все це сталося, знаєш, ти повинен злякатися ".
З-за того, що він називає «природним завзяттям», за 5 місяців він схуд на 110 кілограмів завдяки суворому режиму фізичних вправ, включаючи важкі тренування в 5 ранку та дієту з низьким вмістом вуглеводів, наповнену овочами з високим вмістом білка. Це позитивно вплинуло на всі аспекти його життя, і він ще не закінчив.
“Кінцева мета? Ні, коли я мертвий - це кінцева гра, - каже він. “Це триватиме до кінця мого життя. Я ніколи не дозволю собі більше не бути у формі. Це не варто. Я люблю життя. Я не хочу нічого пропускати ".
GQ поспілкувався із зіркою з декількома дефісами перед випуском його нового альбому Only For Dolphins, щоб поспілкуватися про те, як і чому він вирішив змінити свій спосіб життя.
Тренування
«Я прокидаюся близько 4 ранку, я дбаю про те, що мені потрібно подбати, я виходжу за п’ять і виходжу до спортзалу. Може 3-4 години роботи. Я змішую все це, я роблю кардіо, я роблю це, я роблю те. Я продовжую рухатись. Я більше не намагаюся бути пауерліфтером, для мене ці дні минули. Тож я роблю високу інтенсивність, велику вагу, сильний удар, високі результати.