Як гормони ускладнюють втрату впертого жиру Джей Майкл Трусслер, DO, Сімейна медицина і
Іноді дієти та фізичних вправ недостатньо, щоб втратити впертий жир. Старіння призводить до зміни рівня гормонів, а коливання гормонів ускладнює спалювання жиру та утримання від нього.
Отже, незважаючи на здорову їжу та дотримання програми вправ, у вас все одно може бути небажаний жир через ваші гормони. Якщо це так, доктор Джей Трусслер може відповісти за вас. Читайте далі, щоб дізнатись, як гормони впливають на втрату жиру та як вирішити цю проблему.
Втрата впертого жиру виходить за рамки дієти та фізичних вправ
Хоча здорове харчування та регулярні фізичні вправи важливі для схуднення, дисбаланс гормонів може змінити спосіб накопичення та використання жиру в організмі. Наявність цього небажаного жиру не означає, що ви не здорові.
Старіння - це природна, неминуча частина життя, і це може призвести до різкого зміни рівня гормонів. Коли рівень гормонів починає коливатися, це може змінити спосіб накопичення зайвого жиру в організмі і навіть вплинути на апетит.
Ось чому незліченні години в тренажерному залі та сувора дієта можуть не допомогти вам втратити такий жир, якщо ваші гормони не в рівновазі.
Гормони, що впливають на накопичення жиру та втрату ваги
Наш організм виробляє ряд гормонів, кожен з яких має унікальні функції, які підтримують здоров’я. Якщо рівень деяких гормонів перевищує норму, схуднення може бути набагато складнішим.
Одними з найважливіших гормонів для втрати впертого жиру є естроген та лептин.
Естроген
Естроген має багато форм, і деякі з цих форм допомагають вашому організму в регулюванні ваги. Під час менопаузи у жінок спостерігається падіння естрадіолу, гормону, який допомагає вашому тілу підтримувати здорову вагу та регулювати ваш метаболізм.
Низький рівень естрогену також змінюється там, де зберігається жир. Зазвичай він зберігається в стегнах і стегнах, але коли вироблення естрогену набуває удару, накопичення жиру переходить на вісцеральний жир на животі. Не тільки вісцеральний жир глибший, але його важко видалити та збільшує ризик захворювання.
Лептин
Лептин - це гормон, який допомагає регулювати апетит, подаючи сигнал мозку, коли ви голодні та ситі. Він також відповідає за те, скільки калорій ви з'їдаєте і спалюєте, а також за визначення кількості накопиченого жиру.