Заняття в приміщенні для схуднення Найкращі способи спалити калорії в домашніх умовах
Дізнайтеся, які найкращі вправи та домашні справи робити, якщо ви хочете вибухувати жир, не виходячи з дому.
Маючи менше шансів займатися фізичними вправами та спалювати зайву енергію за межами будинку, ми всі ризикуємо вийти з пандемії коронавірусу на кілька кілограмів важче.
Робота вдома може призвести до більшого сидіння та менш випадкових дій, таких як ходьба до залізничного вокзалу чи автобусної зупинки. А ще є постійна близькість холодильника та комори.
"Під час стресу одне з перших справ, яке ми можемо зробити, це припинити фізичні вправи та готувати здорову їжу", - говорить Брук Олсен, керівник фітнес-центру Університету Вікторія.
"Люди можуть не працювати, оскільки вони працюють вдома і більше не можуть відвідувати тренажерний зал у понеділок, а заняття йогою - іншого вечора.
"І я бачив дописи в Facebook від людей, які працюють вдома, які за кілька днів з'їли тижневі закуски".
Чому важливо зберігати активність під час блокування коронавірусу
Співдиректор Інституту фізичної активності та харчування Університету Дікін професор Джо Салмон каже, що залишатися активними вдома та на задньому дворі приносить загальні переваги.
"Вправи - це хороший спосіб зняти стрес і тривогу", - каже вона.
"А в режимі блокування активність та спалювання енергії допомагає обмежити збільшення ваги та зменшує ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу".