Калорії, що міститься, міфи
- Всі
- Життя після спорту
- Спортсмени коледжу
- Фітнес та харчування
- Спорт
- Натисніть
- Тематичні дослідження
- Відгуки
- Спортивні адміністратори
Калорії, що міститься, міфи
Настав час поговорити про важливий міф про харчування, а це міф про "калорії в калоріях". В основному, багато людей думають, що, дотримуючись дієти або просто намагаючись їсти та робити фізичні вправи здоровими, поки ви тренуєтесь і обмежуєте калорії, ви будете здорові, в тонусі або худнете.
Однак це неправильне мислення при спробах вести здоровий спосіб життя. Деякі люди вважають, що багато відносно нових оброблених продуктів, які містять мало або зовсім немає калорій, є хорошим варіантом. Прихильники цього запевняють, що типи продуктів, які ви їсте, не такі важливі, як калорійність продуктів, які ви їсте. Вживання “низькокалорійної” їжі під час певних фізичних вправ - це не шлях до здоров’я чи схуднення. Аргумент полягає в тому, що для схуднення потрібно менше їсти і більше рухатися, а також дотримуватися збалансованості споживання і виходу калорій.
Цей міф справді походить від нерозуміння того, що насправді є калорією. Визначення калорії: "1 калорія - це кількість енергії, необхідної для підвищення температури 1 граму води на 1 градус Цельсія", що означає, що калорія є мірою енергії. Найбільший міф - це коли люди думають, що «калорія - це калорія», і що всі калорії створюються рівними, незалежно від їжі, з якої вони походять. Доктор Мозаффаріан, Гарвардський кардіолог, каже: «Те, що ви їсте, має велике значення. Просто підрахунок калорій не матиме великого значення, якщо ви не подивитесь, які калорії ви їсте ".