Як харчуватися під час пандемії COVID-19, згідно з даними дієтолога
Запас потрібних продуктів - це лише частина рівняння в часи COVID-19. Ці 12 порад допомагають правильно харчуватися та підтримувати вагу.
Пріоритетне харчування, і ви допоможете зміцнити свою імунну систему.
На тлі першої пандемії за понад покоління, федеральний уряд США радить американцям "запастися" та "скотитися". Але що насправді означають ці мандати, видані для запобігання розповсюдженню нового коронавірусу, який викликає COVID-19?
Це залежить від вашої ситуації.
Зрештою, розмір вашої сім'ї та наявність у вас дітей чи старших родичів, які проживають вдома, можуть вплинути на харчові потреби та порядок життя вашої сім'ї.
Соціальна дистанція або самокарантин (якщо ви одужуєте від COVID-19) також відіграють певну роль у вашому харчуванні. Ви, мабуть, опинитеся готувати більше їжі для своєї сім’ї, їсти в одиночку, або проводити замовлення в місцевих ресторанах.
Незалежно від того, ваша ситуація з харчуванням, ймовірно, буде іншою, ніж на початку 2020 року - і вибір їжі може вплинути на вагу вашого тіла та здоров’я.
Деякі нотатки про стрес, самотність та звички харчування
У цей час невизначеності, коли звички багатьох людей порушуються, це нормально відчувати стрес. Деякі люди можуть почуватися самотніми, що може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Покійний Джон Качоппо, доктор філософії, та його колеги з Чиказького університету широко досліджували наслідки самотності для здоров'я. Вони виявили, що самотність, стрес та складні біологічні та фізіологічні реакції пов’язані. Крім того, вони виявили, що тривалий стрес може призвести до збільшення виробництва гормону стресу кортизолу.