Як харчуватися здоровіше, подорожуючи по ньому; s Можливо, обіцяйте! - Хобокенська дівчина
Як харчуватися здоровіше під час подорожей
Ви тут: Домашня їжа + напій Як харчуватися здоровіше під час подорожі
У подорожах є щось таке, що виводить ваше тіло з ладу і намагається їсти здоровіше під час подорожей - це не малий подвиг. Особливо, якщо ви перевищуєте свою звичайну висоту або змінюєте часові пояси, подорожі можуть сильно навантажити організм. Крім того, тіло ніколи не знає, коли воно повинно бути голодним, і подорожі можуть скинути всю травну доріжку .
Подорожі: корисно для душі, але не завжди чудово для травлення .
“Канікулярний запор” - це справжня річ. Навіть Reader’s Digest бачить взаємозв’язок між похоті мандрів та запором. Журнал повідомляє, що 40% людей відчувають труднощі, сприймаючи канікули. Мабуть, це тому, що ми "істоти рутини", і для того, щоб "залишатися регулярними", наша рутина повинна залишатися регулярною. Будь-яка перерва в цій рутині справді псує все, що ми маємо всередині.
Але це не єдине, що відмовляє від подорожей. Іноді дійсно, дійсно - як, дійсно - важко дотримуватися дієти чи способу життя під час подорожі. На щастя для вас, ми зібрали декілька прийомів - найкращі принципи здорового харчування під час подорожей. Це можливо, ми обіцяємо. Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як правильно їсти здоровіше під час подорожі - з порадами від місцевого дієтолога.
Принесіть свою пляшку з водою
Це найважливіше, що ви можете зробити для свого здоров’я під час подорожі.
“Це так важливо зволожувати під час подорожі! Мало того, що ви будете зберігати зволожений голод і підтримувати рівень енергії, але і ваша травна система буде більш регулярною », - говорить дієтолог з Нью-Джерсі Дана Баардсен.
"При переході від пункту А до пункту В багато чого може продовжуватися", - пояснює вона. «Потужність з пересадкою рейсів і ходьба швидше, ніж звичайний темп, щоб вловити поїзд - два простих приклади додаткового стресу, який організм може зазнати через подорож. Вам знадобиться трохи більше зволоження, ніж зазвичай. Також не завадить випити електролітного напою, тому ви не відчуваєте себе зношеним після довгого дня подорожі ".
Ось ще одна професійна порада: п’ючи на канікулах, дотримуйтесь чистого лікеру.
Відмовитися від харчування в літаку
Тьфу, їжа в літаку. Вони ніколи не бувають такими добрими, як вони обіцяють, крім того, їжа в аеропорту зазвичай завантажується більше калоріями, ніж поживна цінність .
Зробити це можна двома способами - один - упаковкою тонни закусок, а другий - реалізацією чогось, що називається періодичним голодуванням. Ми знайшли цю підказку á la Lee From America, оздоровчий інфлюенсер та блогер, який пише все про радості та переваги періодичного посту тут.