Як харчуватися здорово, одночасно насолоджуючись випускним сезоном; Борсуковий вісник
користувач flickr Крістен Тейлор
З кінцем року та теплішою погодою настає святкування. І святкування часто означає смачну, декадентську їжу і багато її. Будь то випускний вечір, зустріч сім’ї або барбекю на подвір’ї з друзями, завжди здається, що видовищне поширення називає ваше ім’я. І не забуваймо десертний стіл.
Надмірне побалування на одному святкуванні може бути не таким вже й поганим, але що трапляється, коли ти маєш відвідати три вечірки за одні вихідні? Перш ніж ти це усвідомиш, ти відчуєш себе втомленим, роздутим і, можливо, на кілька кілограмів важчим - якраз до сезону купальників.
Тож як ви можете зберегти своє тіло щасливим і здоровим, не пропускаючи задоволення, яке приносять літні святкування? Прочитайте дев’ять порад про те, як насолоджуватися вечірками, зберігаючи при цьому своє здоров’я.
1. Їжте перед тим, як поїхати.
Вирушаючи на випускний вечір, де ви знаєте, що будуть десерти-вбивці? Спробуйте з’їсти легку, здорову їжу перед тим, як піти. Ви не будете зголодніти до головної події, як смажена смажена курка, і натомість у вас буде місце для цього шматочка торта. Навіть найменша закуска може допомогти, коли справа стосується контролю за фуршетним столом. Тільки пам’ятайте, що б ви не робили, не ходіть на вечірку з голоду. Ви, швидше за все, увійдете в менталітет "подивись-все-з'їси-все" і переборщити.
2. Принесіть здорову страву.
Довівши страву до кінця, ви принаймні знатимете, що є один здоровий варіант харчування. Подайте собі частину свого здорового внеску та доповніть його меншими порціями ще кількох поблажливих предметів. Ви не тільки можете контролювати свою дієту, але й надавати змогу іншим користуватися легшим варіантом.
3. Смаковий тест.
Перший раз, коли ви відвідуєте харчовий спред, візьміть трохи всього, що хочете спробувати. Спробуйте все це і визначтесь із улюбленими. Потім поверніться і приготуйте те, що, як ви знаєте, вам справді сподобається. Це не дозволить вам вживати їжу, яка дуже відповідає вашим смаковим рецепторам, але також містить багато калорій і жиру.
4. Відволікайся.
Після подорожі до десертного столу відійдіть. Не стояти і не сидіти біля нього, оскільки це може збільшити спокусу здійснити зворотну подорож. Натомість запропонуйте допомогти господареві випити страви, відпочити від вечірки, прогулятися парком або вийти на задній двір, щоб перевірити, що ще може відбуватися.