Суха, зморщена шкіра - альтернативні методи лікування
Дослідження 2001 року, опубліковане в Журнал Американського коледжу з питань харчування виявили, що їжа, яку споживають люди, корелює з кількістю шкірних зморшок, виміряних на сонячній ділянці шкіри. Слід зазначити, що це дослідження показало асоціація, а не причина і наслідок. Багато продуктів, які їли люди з кращою шкірою, у будь-якому випадку є здоровою їжею, тому вони, можливо, зробили в своєму житті інші здорові рішення, які допомогли врахувати їхню здорову шкіру, крім простої дієти.
Однак, оскільки більшість продуктів, які їли люди з менш зморшкуватою шкірою, є, як відомо, поживними, недорогими, енергетично щільними цілими продуктами, такими як яблука та спаржа, для більшості людей, ймовірно, немає багато недоліків у включенні більшої кількості продуктів пов’язана з менш зморшкуватою шкірою у щоденному раціоні. Багато продуктів, пов’язаних із більш зморшкуватою шкірою, є продуктами харчування, які, як і раніше, рекомендують людям уникати або вживати в помірних кількостях, таких як цукор, маргарин, варення та випічка. Таким чином, це дослідження просто дає людям ще одну причину робити здоровий вибір їжі.
Звичайно, люди з обмеженим харчуванням через ліки, алергію чи інші проблеми зі здоров'ям повинні проконсультуватися зі своїми медичними працівниками перед тим, як вносити будь-які зміни в дієту. Особисто мені не вдається із цільнозерновими продуктами, тому я б не додавав їх у свій раціон, хоча це дослідження, які в дослідженні корелювали з меншою кількістю зморшок.
Серед інших продуктів харчування, досліджувані з найменшою кількістю зморшок мали дієти з високим вмістом:
| Якщо ви не можете функціонувати без ранкового поштовху кофеїну, чай може бути кращим варіантом для вашої шкіри, ніж кава. |
Досліджувані з більшою кількістю зморшок мали дієти з високим вмістом:
Окрім конкретних харчових результатів, у досліджуваних із меншим ушкодженням шкіри також було більше споживання таких поживних речовин, як цинк, залізо, кальцій, фосфор, магній, сітківка та вітамін С.
Ось посилання на повну таблицю продуктів харчування та їх співвідношення у дослідженні зі зморшкуватою шкірою. (Менша кількість поруч із їжею означає, що вона була пов’язана з менш зморшкуватою шкірою, а більша кількість позначає асоціацію з більшою кількістю зморшок.) За словами авторів дослідження. "Загалом, наші висновки дозволяють припустити, що суб’єкти з більшим споживанням овочів, оливкової олії та мононенасичених жирів та бобових, але меншим споживанням молока/молочних продуктів, вершкового масла, маргарину та цукрових виробів мали менше зморшок шкіри на сонцезахисному місці. "
Поради фахівців з природного здоров’я
Доктор Васант Лад, автор Аюрведа: наука про самовилікування, зазначає, що зморшки пов’язані в медицині Аюрведи з ватами. Доктор Лад пише, що одні з найкращих продуктів для виправлення хвороб вата включають солодкі фрукти, кокосові горіхи, коричневий рис, червону капусту, банани, вишню, виноград та апельсини. Людям Вати також рекомендується їсти багато теплих рагу та супів. Здорове куряче рагу, виготовлене з курки, квасолі ліми, селери, шпинату та цибулі-порею, обсмаженої на оливковій олії, може скористатися як західними дослідженнями, так і уроками древньої аюрведичної мудрості для шкіри молодшого вигляду.