Як їхати День Піші прогулянки Палео Похід повинен їсти
Головна »Як їхати Денний похід Палео
Ну, як тобі залишатись підживленим під час денного походу на палео на стежку і дотримуватися своєї нестандартної американської дієти?
Денний похід на Палео - це просто
Денні піші прогулянки палео простіші, ніж ви думаєте, і це не завжди вимагає від вас власної їжі. Багато тих самих продуктів, які ви любите їсти палео вдома, працюватимуть на слід.
Як основне правило під час походів, я намагаюся брати речі, які менш швидко псуються, легші або містять більше калорій. Зазвичай я намагаюся збалансувати готові батончики та закуски домашніми не тільки тому, що це дешевше, але я більше контролюю інгредієнти. Я намагаюся дотримуватися тих самих принципів, що і для своєї домашньої їжі: дотримуйтесь цільних харчових інгредієнтів і уникайте наповнювачів, які не містять поживних речовин.
Ідеї для денного походу на палео
Це лише декілька принципів, яких я дотримуюсь, плануючи свої палеоденні піші прогулянки.
- Я люблю експериментувати. Моя їжа повинна бути більш соленою або гострою, ніж зазвичай, під час походів, іноді їжа просто не така апетитна без додаткового стимулювання смаку.
- Я часто роблю речі з нуля, наприклад, сухі, сухофрукти та ін Крекери з часникової кінзиале просто не завжди є час. У мене є пакети із сухофруктами (несірчані, без додавання цукру та олії), горіхи та насіння та закусочні, щоб доповнити нарізані фрукти та овочі, які я зазвичай маю в холодильнику. Я змішую їх, щоб зробити такі речі, як моя Мікс із сліду бекону. Все задоволення в одній купці!
- Я часто роблю покупки в Costco, на моєму місцевому азіатському ринку чи в кооперативі у своєму будинку, шукаючи речі з найменшою кількістю добавок. В Інтернеті я відвідую місця, подібні до тих, якими ділюсь у своєму Їжа і Покупки сторінки для речей, які я не можу знайти локально або дешевше купувати оптом.
- Я намагаюся отримувати хорошу суміш білків, жирів і складних вуглеводів, і роблю все можливе, щоб уникати цукру на слідах, як це роблю вдома, вибираючи якомога більше цукру, прикріпленого до клітковини. Шоколадні та медові палички - це, як правило, мій єдиний виняток!
Денні походи Палео-фрукти та овочі:
Їжа, яку я зазвичай вживаю, розпадається здебільшого на дві групи: рослини та білки. Не те щоб рослини не мали трохи білка, але протеїни, які я вибираю для вживання для здоров’я, не завжди є рослинами. Ось кілька ідей щодо рослин, якими я проводжу шлях, будь то свіжі чи зневоднені.
- Нарізані яблука, іноді посипані корицею!
- Апельсини, які легко очищаються від шкірки
- Банани або бананові чіпси
- Морква, селера та джикама
- Я їжу багато фініків, будь то соло, загорнуте в прошутто та козячий сир або в домашні батончики, як мій Гікорі копчені Larabars.
- Запечена норі- чудовий спосіб збагатити зелень морськими овочами.
- Гуакамоле та яблучні діпидуже смачні для занурення.