Як імбир може допомогти проти менструальних спазмів Період!
Окрім додавання смаку їжі, імбир також відомий своїми корисними властивостями для здоров’я. Він має антибактеріальні, противірусні, а також знеболюючі властивості. Це робить коренеплід здоровим для лікування менструальних болів природним шляхом.
Чому імбир ефективний проти болю в період
Отже, як це працює? Zingibain, фермент, що міститься в імбирі, захищає ваше тіло від запалення, пригнічуючи вироблення в організмі простагландинів. Простагландини - це тип протизапальних хімічних речовин, які викликають скорочення матки і допомагають їй скинути оболонку. Існує прямий зв’язок між менструальними спазмами та виробленням простагландинів. Тому імбир, який приймають як дієтичну добавку або в якості чаю, може допомогти вилікувати менструальні болі природним шляхом.
Дослідження, проведені щодо імбиру та його переваг для зняття болю, показують, що він ефективно позбавляється від менструальних болів (які з медичної точки зору називають дисменореєю). У 2015 році вчені пройшли попередньо опубліковані висновки, щоб зрозуміти наслідки дії імбиру при дисменореї, яка не спричинена ендометріозом. Дослідження, опубліковане у виданні Pain Medicine, показало, що імбир був більш ефективним, ніж плацебо, для позбавлення від періодичних болів. В іншому дослідженні, проведеному в 2016 році, не просто було зазначено, що коренеплод допомагає більше, ніж плацебо, але також і те, що він покращив зменшення болю, ніж нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ).
Крім того, у звіті про дослідження показано, що тяжкість менструальних кровотеч можна контролювати, вживаючи імбир. У цьому клінічному дослідженні, опублікованому в Phytotherapy Research 2015, 92 жінки, які стикаються з сильними кровотечами, годували добавками імбиру регулярні проміжки протягом трьох менструальних циклів. Результат? Жінки, які отримували імбирні добавки, зазнали більш різкого зменшення менструальних кровотеч, ніж ті, хто отримував плацебо.
Полегшити менструальний біль можна за допомогою імбирного чаю
Багато жінок страждають від менструальних болів або спазмів, іноді аж до того, що вони впливають на їх роботу та/або соціальне життя. Знеболюючі засоби - це популярний спосіб полегшити ці спазми, але існує також більш природний спосіб боротьби з менструальними болями та їх симптомами, такими як нудота, розлад шлунку, головний біль та втома: імбир. Приймайте його тричі на день для кращого результату.