Як їсти палео, зупиняючись у готелі - дефектна, але функціональна
Привіт! Ласкаво просимо до Flawed yet Functional, де я хотів би закликати вас взяти під контроль своє здоров'я, змінивши дієту. Ми з родиною нещодавно поїхали до Сент-Луїса і зупинились у готелі. На диво, я зміг дотримуватися своєї дієти «Палео мінус яйця» з дуже невеликими проблемами, і це було бюджетно! Ознайомтеся з цими простими порадами, як правильно харчуватися в готелі.
Розкриття інформації: Деякі з посилань нижче є афілійованими, що означає, що якщо ви купуєте за наданими посиланнями, я можу отримати невелику комісію без додаткових витрат! У Flawed yet Functional я посилаюся лише на продукти, які мають реальну цінність, і я їх фактично використовую.
Як харчуватися здорово в готелі
Як багато хто з вас знає, дотримуватися здорового харчування під час подорожей є багато проблем. Коли ви харчуєтесь переважно свіжою їжею, як ви продовжуєте їсти цілісні продукти без кухні? Сьогодні я хотів би запропонувати рішення - це частково домашнє приготування їжі, частково ресторани та повністю дієта Палео.
Під час нашої недавньої поїздки до Сент-Луїса я не тільки зміг дотримуватися дієти, але й зробив це з мінімальними вкладеннями. Якщо ви плануєте поїздку, яка включає проживання в готелі, я хотів би показати вам декілька прийомів для дотримання дієти (і бюджету на відпустку!), Поки ви далеко від дому.
То як ви їсте здорову їжу під час подорожей та перебування в готелі? Нижня лінія: скористайтеся всіма безкоштовними стравами, пропонованими готелем, які відповідають вашому раціону. Далі сплануйте, як принести їжу, щоб заповнити прогалини. Нарешті, економно використовуйте ресторани.
Давайте розберемо це окремо, по одній їжі. Спочатку сніданок!
Палео сніданок в готелі
У своєму плануванні обов’язково виберіть готель, який пропонує безкоштовний гарячий сніданок. Не погоджуйтесь на континентальний сніданок, оскільки вони зазвичай повністю наповнені пампушками та холодними кашами. Однак у гарячому сніданку зазвичай будуть яйця, картопля, один-два види м’яса та свіжі фрукти.
Обережно: Завжди запитуйте у персоналу, які інгредієнти містяться в обробленій їжі. Я знайшов глютен та молочні продукти там, де ніколи б не підозрював. Картопля для сніданку була одним із продуктів харчування, який мене шокував. У суміші приправ була пшениця! Тому не сприймайте як належне, що яйця в порядку, завжди перевіряйте, перш ніж їсти!
Залежно від вашої чутливості наповнюйте тарілку яйцями, м’ясом для сніданку та стільки фруктів, скільки дозволяє дієта. Змийте, змийте, повторюйте кожен день. Звичайно, це не висота збалансованого харчового сніданку, але всі ці пункти меню відповідають параметрам дієти Палео і не зашкодять вашому кишечнику. Бонус: це не додаткові витрати до вашого бюджету!
Моя тарілка для сніданку щоранку виглядала досить мізерно, хоча я поїхав повністю задоволений. Я завантажував би з однієї сторони тарілки диню з медовою росою і диню пару шматочків ананаса. На іншій стороні тарілки було чотири-шість ковбасних котлеток. Я був ліберальним у споживанні ковбасних котлеток, що, я впевнений, не підходить для мене довгостроково, але знову ж таки, це лише один тиждень!
Пакуйте палео їжу для легких обідів у готелі
Також, вибираючи готель, обов’язково виберіть той, у якому є міні-холодильник та мікрохвильова піч у номері. Наповніть холодильник свіжими овочами, свіжими фруктами та м’ясом гастрономічних продуктів, що відповідає вашим дієтичним обмеженням. Обід можна швидко зібрати у своїй кімнаті або взяти з собою ланч-бокс, щоб взяти обід, щоб взяти його з собою під час вивчення.
Поки ми були в Сент-Луїсі, наші обіди ходили щодня. Коли ми їздили містом, я приніс наш маленький кулер для обіду з багаторазовими пакетами льоду, щоб упакувати мішок для обіду для хлопців та мене.
Примітка: Не в кожному міні-холодильнику буде морозильна камера. Наші не зробили, роблячи наші багаторазові пакети з льодом марними. Ніколи не бійтеся! У кожному готелі є крижана машина на кожному поверсі. Використовуйте їх та мішки, що надаються в кімнаті, щоб зробити власні пакети з льодом, щоб обід був холодним. Ми робили це щодня в ГОРЯЧОМ Сент-Луїсі, і все ж наш обід залишався приємним і прохолодним у прохолоді з нашими імпровізованими маленькими мішечками льоду.
Що стосується специфіки їжі, яку ми запакували, ми пішли дуже просто. Обід кожного дня був точно однаковим. Це заощадило гроші, припакувавши місце в машині та місце в холодильнику одного разу в готелі. Ми щодня їли тверду салямі, моркву, яблука та мигдальні сухарі. Цей стиль «обіданого» обіду був легким, економічно вигідним і дуже швидким для складання щоранку чи вдень у готелі. Я також упаковував інші речі, такі як мікс для слідів, м’ясні палички та свинячі шкурки для закуски протягом ранку та вдень.