Як IV інфузійна терапія може допомогти вашим цілям щодо схуднення в Колорадо-Спрінгс
Ви вже знаєте важливість питної води та підтримання гідратації. Друзі, члени сім'ї та колеги знають вас як людину, яка завжди носить з собою гігантську пляшку води.
Однак у цьому році ваша увага зосереджена на втраті кількох зайвих кілограмів. З огляду на це, чи може кілька додаткових склянок води допомогти вам досягти поставлених цілей щодо ваги? Продовжуйте читати, коли ми більше заглиблюємось у це поширене запитання.
Як прийом води може допомогти схудненню
Отже, чи може кілька зайвих склянок води допомогти вам схуднути? Коротка відповідь така: так, питна вода може допомогти в зусиллях щодо схуднення в поєднанні зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами. Як все-таки? З одного боку, регулярне вживання води допомагає уникати споживання зайвих калорій. Ті, хто п'є багато води, почуваються ситішими протягом довших періодів часу. В ефекті доміно вони їдять не так багато.
Давайте подивимось на дослідження Virginia Tech 2010 року. Дослідники стежили за 48 дорослими протягом трьох місяців, які сиділи на дієтах. Учасники були розділені на дві групи, одна з яких дотримувалась низькокалорійної дієти, а інша дотримувалася тієї ж дієти, але випивала близько двох склянок води перед сніданком, обідом та вечерею. Наприкінці дослідження ті, хто пив більше води, втратили приблизно на п'ять фунтів більше. Це досить значна різниця!