Як їжа впливає на ваше психічне здоров’я
0
0 Акції
Кажуть, наша травна система - це наш „другий мозок”. Це найбільша частина нашої неврологічної системи, тому, природно, те, що в ній, впливає на наш мозок. Зрештою, наш раціон змінюється залежно від нашого настрою і навпаки. Хоча багато хто не отримує кореляції між нашими животиками та нашими мізками, існує безліч просвітницьких доказів.
Як ваші харчові звички впливають на ваше психічне здоров’я
Ваше психічне здоров’я позначається залежно від того, що ви приймаєте. Не всі продукти були рівними, і кожна з них по-різному впливає. Подумайте про кузов як про машину, для роботи якої потрібне паливо преміум-класу. Скидання туди пального, яке не є преміум-класом, лише заподіяє шкоду і завадить вашому розуму.
Як ви напевно знаєте, коли ми зголодніли, ми злимося. Тому "голодний" щойно став офіційним. Цей радикальний перелом настрою безпосередньо спричинений вашим шлунком, точніше: серотоніном.
Серотонін - це нейромедіатор, який допомагає контролювати сон, апетит і настрій. 95% серотоніну виробляється у вашому шлунково-кишковому тракті, який пов'язаний зі ста мільйонами нервових клітин.
Дослідження також припускають, що різні дієти по-різному впливають на поширеність психічних захворювань, такі як ті, у кого переважно дієта на японському харчуванні діагностується лише депресія 25% випадків проти 35% для тих, хто має традиційну західну дієту. І головним фактором може бути те, що західники, зокрема американці, споживають занадто багато цукру та оброблених продуктів.