Як я кидаю питну соду для хорошої детоксикації; Лікування
Ви можете кинути пити соду, перейшовши холодною індичкою і негайно зупинившись, або зменшивши споживання протягом певного періоду.
Сода, як правило, завантажена цукром, а в деяких випадках також надлишком кофеїну. Обидві ці речовини викликають сильну звикання, оскільки дають нашому тілу енергетичний удар, і все це дуже легко для організму перетравлювати і розщеплювати.
В результаті наш мозок запрограмований насолоджуватися речовинами, оскільки вони є дуже ефективним джерелом енергії.
Це не кажучи вже про той факт, що великі виробники соди протягом багатьох років допрацьовували та вдосконалювали свої рецепти, щоб заохотити додаткове споживання їх продуктів (тобто наркоманію).
Як і у всіх пристрастей, існує основна причина, яка змушує вас виконувати однакові звички або повертатися до тих самих речовин.
У цій статті ми зупинимося на соді, але принципи, що стосуються наркоманії, можна застосувати до будь-якої сфери вашого життя.
Тож як я кину пити соду?
Існує два основних способи назавжди кинути пити соду:
- Повільний і стійкий
За допомогою цього методу ви поступово вирізаєте соду зі свого життя. Це може означати, що якщо ви п'єте 4 чашки на день, то спочатку зменшуєте споживання до 3 чашок на день протягом тижня або двох.
Після встановленого періоду часу ви зменшите до 2 чашок на день. Згодом це призведе до того, що ви взагалі кинете пити соду.
За допомогою цього методу ви просто негайно вирізаєте соду зі свого життя. Це, безумовно, складніший метод, але набагато швидший.
Це також призведе до посилення симптомів абстиненції, оскільки ваше тіло має основне джерело енергії, яке негайно замінено.
Крім вищеописаних методів, важливо встановити своє "чому". Чому ви хочете назавжди кинути пити соду?
Визначивши свою причину, ви отримаєте привід продовжувати далі, навіть коли ваша тяга до соди найсильніша! Це момент, на який ви можете озирнутися, коли вам захочеться поступитися своїй тязі, щоб нагадати собі, чому ви намагаєтеся кинути пити соду.
Прикладом може бути зменшення ваги тіла, або, можливо, вам сказали, що вам потрібно припинити пити соду з медичних причин. Яким би не було ваше «чому», цементуйте це у своїх думках і нагадуйте собі про це, якщо ви боретеся!
Які симптоми абстиненції я можу відчувати?
Існує ряд різних симптомів абстиненції, які ви можете страждати при виведенні соди з раціону. До них можна віднести:
- Головні болі та/або мігрень.
- Інтенсивна тяга до цукру або солодощів.
- Втома, яка також може призвести до млявості. Це потім вплине на вашу здатність зосереджуватися.
- Емоційні коливання (бути добре і швидко дратуватися і здаватися нічим).
- Можливий запор через відсутність кофеїну.
- Фізичні проблеми, такі як судоми в м’язах або відчуття слабкості.
- У деяких рідкісних випадках тривога і депресія.
Чому я хотів би кинути пити соду?
Коли ви припините пити соду, ви почнете відчувати ряд позитивних ефектів у різних частинах, якщо ваше тіло: