Як я контролював гормональні вугрі; ЙОГАБІКАНДАС
Застереження: Цей пост містить кілька афілійованих посилань, що означає, що YBC® заробить невелику комісію, якщо ви здійсните покупку за посиланням. Крім того, крім запуску всіх фотографій через один і той же фільтр, щоб вони мали однакове освітлення для цілей порівняння, ці фотографії не редагуються. Моя шкіра зараз не ідеальна, але оскільки я так багато дізнався про харчування та здоров’я кишечника під час подорожі до чистішої шкіри, я думав поділитися тут своїм досвідом, сподіваючись, що це було б корисно інші люди, які займаються прищами. Пам’ятайте, що я не є ліцензованим професіоналом і не можу сказати, що вам допоможе чи не допоможе. Можливо, щось, що я зробив, допоможе, може, ні. Організм у кожного різний. Але я сподіваюся, що ця публікація може когось надихнути. Крім того, я вважаю важливим відзначити, що я походжу із школи думок, яка в основному вважає, що ваша шкіра говорить вам про те, що відбувається всередині вашого тіла. Я не вірю, що будь-який актуальний засіб для догляду за шкірою там вилікує вугрі. На основі власних досліджень я вважаю, що більшість гострих прищів спричинені якимось внутрішнім дисбалансом.
До мого захворювання на Лайм у мене ніколи не було багатьох проблем з прищами. У коледжі я час від часу отримував туди-сюди, але нічого, що могло б зіпсувати мій день чи щось інше. Я був і поза контролем народжуваності протягом усього коледжу і відразу після цього, але нічого, що я коли-небудь брав, не клацало моїм тілом (у мене завжди була якась жахлива реакція), тому врешті-решт я просто вийшов із контролю народжуваності. (Що, зрештою, я вважаю хорошим, оскільки я дізнався, що контроль за народжуваністю впливає на мікробіом кишечника, що може пояснити, чому деякі жінки відчувають жах як на, так і відразу після того, як вони виходять з контролю народжуваності).
У будь-якому випадку, я захворів на хворобу Лайма в 2010 році, і мене посадили до складу довготривалих антибіотиків. Моя шкіра ніколи не виглядала краще, коли я була на антибіотиках, і я була в захваті від цього (ей, майже кожна інша частина тіла вбивала мене, але моя шкіра виглядала чудово, так що #letmelive!)
Коли я відмовився від прийому антибіотиків, приблизно через півтора року або близько того, моя шкіра була гарна приблизно рік, але потім, здається, за одну ніч, вона просто пробіла. Я не кажу про випадкові прищі тут чи там, я кажу про масивні кістозні вугрі. Починалося з чола.
Прищі та китайська карта обличчя - про що мені говорили мої прищі
Отже, я розпочав дієту GAPS 1 жовтня 2013 року. Я дуже чітко пам’ятаю цю дату, оскільки ця зима була першою зимою за п’ятнадцять років, коли я не відчував сезонного розладу (сезонна депресія). Книга розповідає про те, як здоров'я кишечника також пов'язане з депресією та тривогою (з якими я теж боровся роками), і мене вразило, що моя сезонна депресія більше не є!
Я також помітив інші вдосконалення. Незважаючи на те, що антибіотики позбавили мене 21 із 22 симптомів хвороби Лайма, я все ще відчував тривалий біль у суглобах та запалення. Дієта GAPS вилікувала це. Цілком. Крім того, моє волосся ставало густішим і виглядало більш живим, мої нігті затверділи і були не такими ламкими, а мій мозковий туман повністю зник. Протягом кількох місяців я почувався абсолютно новою людиною. Прищі на лобі зникли, але приблизно через два роки, майже в кінці дієти GAPS (ви маєте бути на ньому максимум два роки), у мене з’явилися прориви навколо моєї щелепи.
У той час я також почав досліджувати. Я почав розмову зі своїми друзями, які дотримувались дієти GAPS від хвороби Лайма (коли ви живете в штаті Коннектикут, це майже те, що ви знаєте купку людей або більше, хто страждав на Лайм). Кожен з моїх друзів стверджував, що, хоча дієта GAPS допомогла їм вилікувати кишечник, у них залишився гормональний дисбаланс. Я перевірив з китайськими картами обличчя, і, звичайно, більшість з них сказали, що прищі на щелепі, щоці або навколо рота пов’язані з гормонами.
А потім спалахнуло світло. Думаючи про свої періоди, протягом усього свого життя я проходив чотиритижневий цикл, приблизно, до години. Але в останні кілька років менструація була нестабільною і наставала кожні два тижні або кожні три тижні. Я пам’ятаю, як запитав мого двоюрідного брата, медсестру ЕКО, чи це нормально. Я думав, що це можливо тому, що мені щойно виповнилося 30 років, і я, мабуть, не старів. Вона сказала, що це нормально, але, озираючись назад, я думаю, що ці нестабільні періоди були пов’язані з гормональним дисбалансом. Мені не тільки не випадали місячні, але і груди болісно боліли за тиждень до менструації. Трохи болючість - це нормально, але це була ненормальна болючість, що межує з болем (я пам’ятаю, що кривилася з кожним кроком, оскільки вплив навіть самого обережного кроку зашкодив би мені в грудях). Крім того, мої груди набрякали безпосередньо перед місячними. Знову ж таки, невелика припухлість - це нормально, але я кажу про набряк до того, що відчувалося як повний розмір чашки або два. А мої настрої ?! Забути про це. Я хвилювався одну хвилину, а наступну плакав, часом радісний. Це було абсолютним кошмаром у моєму тілі. Я відчував себе абсолютно невдалим і з-під контролю.
Тож я почав досліджувати, як збалансувати гормони. Перше, що я зробив, це було включати більше зерен. Якщо ви шукаєте в Google палео-дієту та жіночі гормони, є кілька доказів того, що для деяких жінок (не всіх!) Занадто багато жиру в раціоні може скинути гормони. Я звик їсти тонну жиру, тому що саме це передбачено дієтою GAPS, але я вирішив, що, можливо, настав час спробувати кілька легко засвоюваних зерен і спробувати отримати свою енергію таким чином, замість того, щоб намагатися отримати більшість своїх енергія від жиру. Можливо, жир кидав мою систему. Я почав додавати в свій раціон пророщені зерна, овес, що розрізався на ніч, тощо. Протягом кількох тижнів мені стало набагато краще. У мене був сильніший час для відновлення в тренажерному залі, і мої настрої були вечірні. Але моя шкіра все ще не була чудовою, тому я продовжував досліджувати.