Чи слід робити вправи під час очищення; Блог міської соковижималки
Багато людей задаються питанням, чи варто їм тренуватися, роблячи очищення соком. Відповідь: "так, АЛЕ" ...
Це правда, що під час очищення соку вам слід спокійно, але вам не потрібно повністю зупиняти свої вправи. Насправді фізичні вправи можуть почати процес детоксикації, а потовиділення може допомогти вашому організму вивести додаткові токсини - АЛЕ, головне - ретельно підбирати тренування. Ми хотіли зробити невелику шпаргалку "як і що не робити вправи на чистому" - тож ось декілька пропозицій, які допоможуть вам отримати максимальну користь від тренувань середньої чистки!
DO - Йога + Гаряча йога
НЕ ВЖИВАЙТЕ - Тренування з нарощування м’язів
Ви не вживаєте багато білка під час очищення, тому зазвичай краще триматися подалі від вправ на нарощування м’язів, таких як перехресне кріплення та підняття тягарів.
DO - Швидка ходьба
Спробуйте розпочати свій ранок зі склянки лимонної води кімнатної температури з подальшою жвавою 20-хвилинною ходьбою. Це допоможе швидше запустити вашу травну систему і зберегти все, що рухається протягом дня.
НЕ - тривалі або сильні тренування
Пам’ятайте, що частина очищення - це відпочинок. Намагайтеся триматися подалі від тривалих тренувань та тренувань, які спричиняють багато серцево-судинних стресів, таких як спринт,
DO - Плавати!
Плавання - це вправа з незначним впливом, тому вона легко впливає на суглоби, але вона вважається як вправою для серцево-судинної системи, так і силовим тренуванням. Також було показано, що плавання зменшує стрес і знижує артеріальний тиск.
DO - Тай Чі
Тай-чі - це чудова форма фізичних вправ, за якими ви займаєтесь під час чищення. Тай-чі, який часто називають "медитацією в русі", заохочує силу і рівновагу і може бути ідеальним способом допомогти вам очистити свій розум, а також своє тіло!
Хізер пробула в Нешвілі майже два роки і знайшла кожне місце, де є тако. Швидше за все, ви можете дізнатись, як вона веде борт із чоловіком, здійснює піші прогулянки або притискається до двох собак. Вона захоплюється здоров’ям та оздоровленням, і сподівається, що цей блог надасть вам інформацію, необхідну для активізації вашої гри у здоров’ї!