Як я не втрачаю вагу під час карантину; Троя Кросфіт
Як я не втрачаю вагу під час карантину?
Швидко та просто
30 фунтів за 30 днів, цей рекламний ролик це гарантує.
Ви пам'ятаєте, як дивилися ті рекламні ролики, які виходили під час пізнього вечора по телевізору, коли ви не знали, чому ви все ще були на світанку? Ті, хто заявляв про цю нову таблетку, назавжди змінять ваш раціон та зроблять вас швидшими та сильнішими у всіх інших аспектах вашого життя? Однак це була лише обмежена пропозиція у розмірі 21,99 доларів США для 12 простих щомісячних платежів?!
Настільки добре, що часом буває занадто добре, щоб бути правдою. Якщо я заплатив це, я отримаю річ, яка приведе мене туди, куди я хочу бути швидшим за іншого хлопця. Де я гортаю свою кредитну картку?!
Однак, якщо взяти такий менталітет спринту проти марафону, втрата ваги, безсумнівно, стане плато майже відразу. Тому що ми, як люди, маємо в своєму тілі закодований сейф, який заважає нам голодувати. Називайте це механізмом виживання нашого організму, який захищає нас від, ну, смерті.
Що відбувається, коли ми вперше худнемо?
Коли ми починаємо дієту, типовим явищем є ставлення до дефіциту калорій. Тож енергії, якої нам потрібно, недостатньо для підтримки активності, тому тіло спрямовується до інших запасів, які ми зберегли. Перше, що потрібно зробити - це магазини глікогену. Форма вуглеводів, яка зберігається в печінці та м’язах. І що цікаво, ці магазини переповнені молекулами води, тому, коли ви проходите через ці магазини, ви також втрачаєте "вагу води".
І тому, коли всі наші запаси глікогену зникають, тоді наше тіло починає використовувати енергію з запасів навколо тіла. А саме жир і м’язи.