Як я отримаю 9 чашок овочів та фруктів щодня

Я ТУТ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ВИ СВІТИТИ, РОЗВ'ЯЗАТИ БІЗНЕС-ПИТАННЯ І ПЛАНУВАТИ ВАШ УСПІХ

Вау - Як я отримаю 9 чашок овочів та фруктів щодня?

Веселка кольорів з фермерських ринків в Онтаріо в 2011 році. Виглядає добре, але вам все одно потрібна листова зелень і продукти, багаті сіркою, щоб нагодувати свої мітохондрії.

Гей, виклик переслідувачів,

Я дуже сподіваюся, ви взяли відео від доктора Террі Уолса. Вона розповідає про свою 9 чашок овочевої/фруктової програми, разом з іншою їжею, яку їла. Б'юсь об заклад, ви запитуєте себе: "Як я отримаю 9 чашок овочів та фруктів у свій день?"

Ось що вона споживала, щоб прогодувати свої мітохондрії.

9 склянок овочів та фруктів.
- 3 склянки листової зелені - подумайте про листовий салат, ромен, шпинат, петрушку, капусту
- 3 склянки продуктів, багатих сіркою - брокколі, капуста, цибуля, часник, ріпа, цибуля-порей, авокадо, солодка картопля, брюссельська капуста, цвітна капуста, спаржа, кавун, банани, кокос, ананас, гриби, капуста
- 3 склянки яскравих кольорів - їжте веселку - насолоджуйтесь буряком, морквою, перцем, персиками, апельсинами, полуницею, чорницею, малиною, червоною капустою
Дика риба - лосось та оселедець
М'ясо, що годується травою
М'ясо органу
Морські водорості