Як я перейшов з 59 кг до 77 кг - і ніколи не озирався назад
Клем Бастов
Як і багато жінок по всій країні, коли з’явилася новина про те, що в цьому сезоні «Найбільшої невдахи» взяв участь учасник вагою 78 кг, це зробило мені паузу - не мало не тому, що я сам важу 77 кг.
Але замість того, щоб замислюватися над тим, чи варто мені також підписуватись на наступний сезон шоу, я поміркував над тим, що я назвав своїм "Надихаючим особистим подорожжю для збільшення ваги", назвою, на якому я зупинився, адже, ну, коли ви востаннє ви почув один із них?
Клем Бастов робить селфі перед багатофункціональним фестивалем Arnold Classic. Instagram/Клем Бастов
На початку слід зазначити, що я поважаю і розумію бажання кого-небудь змінити своє тіло будь-яким способом, оскільки я сам був там (багато разів). Я також зауважую, що я не приділяю особливої ваги вазі ваги, оскільки всі і кожен організм різний, примусове прийняття тіла ™ є ідеологічним кошмаром, і ІМТ є проблематичним, якщо не безпосередньо гвинтиком у пізньокапіталістичній машині для схуднення.
Однак, маючи це все на увазі, ось як я (будь ласка, прочитайте це у відповідному журналі пліток з криком) перейшов з 59 кг до 77 кг і ніколи не оглядався назад!
Після непростих стосунків із моїм тілом протягом життя, у 2013 році я "досяг" своєї довготривалої цільової ваги в 60 кг (насправді я був трохи нижче її). Той факт, що це була абсолютно шалена "мета" для 178-сантиметрової людини, був несуттєвим: я просто хотів бути худішим і, отже, "гарячішим". Я потрапив туди з розбіжною комбінацією нав’язливого підрахунку калорій, навантажень на кардіо, нульових силових тренувань - і чистої, непорочної тривоги та депресії.
Мій настрій та психічне здоров’я були у жахливій формі; моє фізичне здоров'я та сили були приблизно однаковими (я навіть рукою не міг закрити багажник). Мій RSI став настільки поганим, що я не міг самостійно відкрити пляшку або банку (що, мабуть, допомогло талії, привіт!). Не дарма мої друзі, і я дивлюся на ту епоху, як на "Привида Клема": я був тінню себе.
Коли моє цільове тіло не вирішило магічним чином мої емоційні чи романтичні проблеми, я трохи полегшив: я почав більше їсти і поступово набирав вагу. Але лише в 2015 році я зупинив - а точніше, почав процес зупинки - думаючи про своє тіло виключно з точки зору того, де його цінність, як я писав, сиділа в економіці візуального бажання: чи я маю "право "тіло для якоїсь конкретної модної тенденції, чи я був досить" гарячим ", щоб засліпити можливих статевих партнерів. Я був більшим, так, але все одно був нещасним.
Минуло ще два роки після цього, щоб усвідомити, що потрібно ще більше скасувати. Мені довелося дізнатися, які дивовижні речі моє тіло може зробити, якщо докласти час і зусилля, і відмовитись від фантастичних уявлень, таких як «курячий гарячий пляжний тіло всього за 12 днів».
Я загалом не люблю цитувати слогани Nike, але є щось сказати щодо їхньої мантри "припини вправи, почні тренуватися": раптом мої цілі базувалися не на довільних речах, таких як розміри одягу, а натомість конкретних етапів, як "біг по сходах" не роздуваючись "або" зроби без тяги підтягування до мого 35-річчя ". Досягнення стали менш слабкими і зайняли більше часу, але винагорода була набагато більшою.
Поруч із цим було закріплення моїх складних стосунків із їжею, яка, як правило, складалася з контролю поведінки (привіт, «сирий веганський жирний продукт») упереміш із вражаючою кількістю оброблених та фаст-фудів. Тепер я знаю про макроелементи та їх порції, вживаю достатньо білка, щоб розробити м’язи, і коли я чую безглузду вафлю Піта Еванса про енергетичну їжу або нісенітницю Сари Вілсон про їжу маси кокосової олії, щоб "відчути себе ситим", мій розум їде в щасливіше місце.