Як я схуд на 20 фунтів і позбувся живота назавжди

Моллі Дагган переглянула свій раціон і тепер почувається краще, ніж будь-коли.

позбувся

До: 137

Після: 120

Спосіб життя
У мене ніколи не було зайвої ваги до такої міри, що мене вважали нездоровим, але я не відчував себе комфортно в своїй шкірі - особливо після того, як я поїв. Я постійно почувався роздутим і незручним.

Після кожного прийому їжі я відчував втому і відчував різкі болі в шлунку. Навіть щось таке маленьке, як шматочок тосту, змусило б мене відчути, ніби в моєму шлунку є повітряна куля. Ближче до кінця мого молодшого курсу середньої школи я почав набирати вагу - це було особливо помітно на випускному вечорі.

Я просто припустив, що таким буде життя. Я думав, що мій єдиний варіант схуднення та покращення самопочуття - це фізичні вправи, тому я епізодично ходив із друзями до спортзалу, щоб побігати на біговій доріжці і зробити тренування для живота. Однак я ненавидів фізичні вправи і не бачив особливої ​​різниці.

На першому курсі коледжу я важив 137 фунтів і продовжував тренуватися, але все одно не помітив змін. Я почав підозрювати, що страждаю на харчову алергію, бо відчував себе особливо грубо, коли їв бутерброди, піцу, диню, ківі, чіпси з тортилію або кукурудзу. На другому курсі коледжу я пішов до лікаря і з’ясував, що страждаю на целіакію і страждаю алергією на горіхи та фрукти, що містять високий рівень пилку.

Після цієї зустрічі я почав уникати більшості цих продуктів, але мені було дуже важко перекласти кібош на глютен. Мені було б дуже добре не їсти його, коли я готував їжу самостійно, але якби я пішов на вечірку, де була піца чи торт, я б взяв шматочок, і це змусило б мене почуватись жахливо. Я дізнався, що моє тіло не може впоратися з будь-якою кількістю речей, на які у мене була алергія, навіть з невеликою кількістю.

Зміна
Наприкінці мого молодшого курсу коледжу мені було так нудно постійно почуватись жахливо. Я зрозумів, що потрібно бути обережнішим до всього, що я їв. Саме тоді я натрапив на цю програму під назвою Rise, яка в основному є платформою для дієтологів, щоб дати вам відгук про все, що ви їсте. Щодня я використовував додаток, щоб записати страви та включити їх фото. Згодом мій дієтолог перевіряв мій вибір і давав мені зворотний зв'язок на основі моїх цілей схуднути та харчуватися відповідно до моєї харчової алергії.