Як я схуд на 38 кг і змінив своє здоров’я
Трансформація: серпень 2012 р. До березня 2014 р
У 2012 році я зневірився, що коли-небудь отримаю контроль над зростаючою кількістю проблем зі здоров’ям та своєю вагою. Але восени 2012 року я побачив документальний фільм, що змінює життя, що призвело до повної трансформації мого здоров'я, тіла та кар'єри!
Я пам’ятаю, як бився зі своєю вагою з середини 20-х років. Протягом багатьох років я пробував різноманітні дієти, включаючи підрахунок калорій, нежирність, дієту за планом F, дієту Розмарі Конлі на стегнах і стегнах, Аткінса. З усім цим сталося те, що я просто поступово вийшов із звички дотримуватися їх. Підсумком стало те, що моя вага з року в рік просто наповзала, хоча, можливо, дещо пришвидшилася під час моєї вагітності, коли я точно переїла, а потім продовжувала це робити потім. Я зробив кілька половинчастих спроб взяти це під контроль, але не міг нічого дотримуватися і змирився з постійно зростаючим обхватом і ранньою могилою, оскільки у мене розвинувся високий кров'яний тиск, проблеми із суглобами та м'язами, і, на мою думку, це були ознаки невралгії трійчастого нерва. До жовтня 2012 року я мав близько 105 кг (понад 16 каменів; 230 фунтів).
Виявлення періодичного голодування
Я дізнався про "дієту 5: 2" від однієї з інших мам з футбольної команди мого сина, яка, стоячи одного дня збоку, спостерігаючи за матчем, згадала, що вона досить схудла від посту, але вона ще не помітила жодного поліпшення пам’яті, якому голодування мало допомогти. Оскільки я тоді переживав не лише про свою вагу та здоров’я нервів, але й про пам’ять партнера, мою увагу відразу привернули, і я запитав її про це. Вона розповіла мені про документальний фільм Майкла Мослі "Горизонт", котрий я пропустив, коли був у відпустці на той час, і, повернувшись додому, знайшов відео в Інтернеті і подивився його. Я знайшов документальний фільм дуже переконливим. Наука говорила зі мною як про правдоподібну. Я почав робити дієту 5: 2 на наступний день після перегляду документального фільму.
Спочатку все, чого я хотів досягти, - це схуднути. Я сподівався, що втративши певну вагу, зможу контролювати свій тиск, а також полегшити біль у суглобах. На початку я не уявляв, чого зможу досягти. Я думав, що дам йому 6 тижнів і подивлюся, що сталося, перш ніж вирішити, чи продовжувати. Я навіть не знав, що це повністю змінить моє життя. Коли закінчилися перші 6 тижнів мого «випробувального періоду», у мене не було сумнівів, що я продовжуватиму.