Як я скинув 60 фунтів за 120 днів
Вільям Рігбі | Подано 15 квітня 2010 р
Надмірна вага може бути справжнім негативом для людей, які страждають цим захворюванням. Це може негативно впливати на людей як фізично, так і психічно. Я знаю. Я був там. Єдиний спосіб схуднути - це по-справжньому бажати цього досить погано. Неважливо, як ти хочеш це зробити. Якщо ви дійсно не хочете цього робити, ви щоразу зазнаєте невдачі.
Зараз я розповім вам, як за 4 місяці я схудла на 60 фунтів.
Це було непросто. Я вирішив розпочати це в кінці зими. Це час, коли перебування на свіжому повітрі насправді не є можливим. Тому сидіти і їсти весь час було б так просто. Насправді, саме це призвело мене до надмірної ваги в першу чергу.
Перше, що я зробив, це те, що повинен зробити кожен, хто хоче схуднути, - це скласти свою думку, що я збирався це зробити. Ні, якщо і, або або. Психічна частина цього, мабуть, становить 75% від усього бою. Я просто вирішив, що не буду обманювати те, що буду робити.
Я їв курку. Я їв багато-багато курки. Риба теж була варіантом, але я не терплю смаку риби. Тож я застрягла з куркою.
Як часто я їв?
Я їв 8 разів між тим, як вставав, і до того, як лягав спати. Я їв невеликими порціями 8 разів на день. Часом було важко. Я б взяв для роботи зі мною пакети з сандвічами з відведеною порцією. Мені довелося знайти від 5 до 8 хвилин, щоб з’їсти його з інтервалами. ЯКЩО ви дійсно хочете чогось досить поганого, ви знайдете час для цього. Я ароматизував курку, готуючи трохи на грилі, а дещо в духовці. Нічого смаженого.