Як я став товстим в Індонезії Джакарта 100 барів Відгуки про нічне життя - Кращі нічні клуби, бари та спа-центри у

джакарта

Перебуваючи в Індонезії, я за рік досяг майже 90 кілограмів, хоча їв менше. Я намагався зрозуміти, як це могло статися, і придумав кілька можливих пояснень. Ось 6-крокова історія про те, як я товстіла в Індонезії:

Кокосове молоко має 20% жирності, еквівалент легких вершків. Цей відсоток ще більше зростає, оскільки вода випаровується під час варіння. Зрештою, така їжа, як Насі Паданг, може легко досягти 1000 ккал і 80 грамів жиру (див. Тут). Це еквівалентно подвійному ковбасу з сиром від Burger King І банку кока-коли. Навіть простий Nasi Goreng (без смаженої курки) має 740 калорій (див. Тут)!

Деякі індонезійські страви, такі як Gado-Gado або Tempeh, вважаються більш корисними. Але якщо ви придивитесь, вони ні.

Гадо-Гадо - це салат з вареними овочами, рисом і. арахісовий соус, який виготовляється зі смаженим арахісом, цукром та кокосовим молоком. Типова порція соусу (100 грам) матиме 300 ккал і 25 грамів жиру (див .: Чи здоровий арахісовий соус?). Тож якщо ви не їсте його майже без соусу, Gado Gado також зроблить вас товстим.

Темпе також є здоровою їжею, але її зазвичай подають у фритюрі. Якщо ви хочете фруктовий салат, ви також можете очікувати, що він буде містити велику кількість цукру та соусу.

Крок 2: Робіть свої продукти в зручних магазинах
Коли ви живете в Джакарті, шкідливі харчові звички легко вловити. Уряд одержимий алкоголем, але, здається, він не знає про ризик дієти з високим вмістом жиру та цукру.

Увійдіть в міні-магазин в Індонезії, і все, що ви бачите - це цукерки, газовані напої, соки, чіпси, печиво, морозиво (і сигарети). У гуртку K у Джакарті я нарахував лише кілька продуктів, у яких не було цукру та жиру: вода, яйця, рис, молоко, макарони, борошно та вівсянка. Все інше - промислова, важко оброблена їжа.

Для порівняння, ось як виглядає еквівалент 7-Eleven або Circle K у Франції:

Ви знайдете фрукти, овочі, салати, хліб, молочні продукти, м’ясо, макарони, соуси, приправи, яйця тощо. Дійсна, поживна їжа. Секція чіпсів, цукерок та печива займе приблизно половину полиці кожна. О, і так, ви можете купити алкоголь і вино.