Як я втратив 33 кілограми за 10 місяців без тренажерного залу чи суворих дієт
У грудні 2018 року Манадееп Гангулі, 27-річний ІТ-консультант, що базується в Пуні, був на святі в Колькуті, своєму рідному місті. Серед усього розваги та веселощів він випадково помітив темні плями навколо очей, шиї та зап'ястя, тому подивився це в Інтернеті та натрапив на багато статей, які припускають, що це може бути наслідком високого рівня холестерину.
«Вирісши в Колката, я насолоджувався спокійним способом життя. Я був лінивим і не захоплювався жодними фізичними навантаженнями, і моя вага була найменшим з моїх турбот. Навіть після того, як я переїхав до Пуни, на роботу, я продовжував той самий спосіб життя - щодня їв шкідливу їжу. Поки я був удома на Різдво, моя мати зазначила, що я набрав вагу, і я виглядав нездоровим. Тоді я помітив темні плями і звернувся до Інтернету, щоб перевірити, чому вони у мене є. Після цього я наступив на ваги і був шокований, побачивши, що важу 110 кг », - згадує Манадіп.
Тож, як новорічна постанова, він вирішив переробити свій спосіб життя та підготуватися.
Манадіп був упевнений, що не хоче відвідувати тренажерний зал, проконсультуватися з дієтологом або шукати швидких рішень. Він хотів скинути зайві кілограми та змінити свої нездорові звички назавжди органічно та у свій час.
Тож він вирішив розпочати свою подорож до схуднення з довгих прогулянок.
“Я ніколи не був фізично активною людиною, але я любив ходити. Я почав щодня гуляти і повільно збільшував темп, щоб спалювати більше калорій. Поступово в січні мені вдалося пройти 100 км. Я почав більше ходити пішки, і до кінця 2019 року подолав понад 3600 кілометрів », - каже Манадіп.
По дорозі він також зумів схуднути на 33 кілограми і перейти на більш здоровий спосіб життя. Як? Читайте далі.